Top 10 suplementos energéticos

A falta de energia é uma queixa de saúde comum e muitas pessoas se voltam para suplementos como uma maneira natural de ajudar a ganhar algum pep. Existem alguns suplementos seguros e fáceis de encontrar que darão ao seu sistema adrenal, o principal lutador de estresse do corpo, um impulso e ajudará a aumentar sua energia.

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Rev Up com antioxidantes

Todos os dias nossos corpos estão expostos ao desgaste. Os antioxidantes trabalham para abobadar os radicais livres que são criados diariamente. Os antioxidantes mantêm nosso sistema imunológico funcionando em seu pico para afastar a doença e manter todos os sistemas funcionando forte. O aumento do estresse também esgota nossos antioxidantes em uma taxa mais alta. Tirar antioxidantes extras pode impulsionar a energia naturalmente ajudando seu corpo a funcionar em um nível ótimo. A vitamina C é o nutriente mais crítico necessário para suportar o sistema adrenal. Os suplementos de vitamina C com alta dose são seguros porque é uma vitamina solúvel em água. Comece por tomar 500mg de vitamina C de origem natural que inclui 500mg de um complexo de bioflavonoides. Os bioflavonoids duram a eficácia do uso do corpo da vitamina C. Outro suplemento antioxidante a considerar é a vitamina E. A vitamina E apóia seis reações enzimáticas para a criação de hormônios adrenais. Escolha um suplemento de tocoferol misturado para manter um equilíbrio adequado de tocoferóis necessários no corpo. Se você estiver com diluentes no sangue, não se esqueça de consultar seu médico antes de testar doses elevadas de vitamina C e E.

Batalha com as vitaminas B

B fornecem elementos críticos no ciclo de produção de energia do corpo. Sem o suficiente deles, o corpo não poderá produzir suficiente ATP, nossa fonte de energia natural. O niacina é crítico para a função adrenal porque facilita reações cruciais na cascata adrenal. Vinte e cinco a 50 mg de niacina por dia podem ajudar a restaurar a função adrenal normal. Certifique-se de obter o tipo de "não lavagem" para evitar o efeito colateral vermelho e tingido que pode ocorrer com altos níveis de niacina. A vitamina B6 também é um co-fator crítico para muitas vias enzimáticas no sistema adrenal. Cinquenta a 100 mg por dia podem ajudar a restaurar a função adrenal normal e assim aumentar a energia. Um suplemento de complexo de vitamina B lhe dará uma mistura de todas as vitaminas B, todas necessárias para a produção de energia. Escolha um suplemento que observa ser equilibrado para fornecer uma proporção adequada desses nutrientes, que deve incluir ácido fólico, ácido pantotênico e biotina.

Outros estimulantes naturais

A coenzima Q10 é utilizada no ciclo de produção de energia de cada célula. O CoQ10 aumenta a eficiência do uso de energia de cada célula. Baixos níveis de CoQ10 foram associados a síndrome de fadiga crônica e podem ser um fator de fadiga geral. Embora não haja uma quantidade específica de suplemento recomendada, escolha uma variedade de nível médio, como 100 mg por dia.Os extratos de células adrenais foram recomendados para tratar uma variedade de doenças relacionadas a baixa energia. Eles ajudam a apoiar e restaurar a função adrenal normal. As recomendações de dosagem variam consoante você tome a forma de comprimido, pó ou líquido. Outras ervas que podem suportar a produção de energia natural incluem raiz de alcaçuz, raiz de ginseng e gengibre. Essas ervas podem ser tomadas como suplementos, em extratos ou mergulhados em chás. Eles têm poderes antioxidantes e suportam níveis hormonais normais e níveis de metabolismo.