Tratamento de transtorno bipolar com nutrição e dieta

A impulsividade, irritabilidade e excitabilidade associadas ao transtorno bipolar afectam quase 2 milhões de americanos. Os movimentos de humor que variam de episódios maníacos a estados deprimidos podem ser emocionalmente incapacitantes e fisicamente esgotantes. Porque dieta e nutrição desempenham um papel nesse ciclo de instabilidade, aqueles com transtorno bipolar devem ter cuidado com os alimentos que comem. Embora as vitaminas e os minerais por si só não sejam susceptíveis de reduzir os sintomas do transtorno bipolar, a suplementação da dieta ao tomar medicamentos aumentará os efeitos benéficos do tratamento, minimizando os possíveis efeitos colaterais.

Vídeo do dia

Passo 1

Consome maiores quantidades de ácidos gordos omega-3. Estes ácidos são comumente encontrados em peixes, como arenque, cavala, salmão, atum e truta. O óleo de peixe contém ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosa-hexaenóico (DHA), que reduzem os riscos associados a doenças cardiovasculares e triglicerídeos elevados. Ingerir óleo de peixe em níveis de 0. 5 a 1. 8 g por dia modula áreas do cérebro associadas com humor e comportamento, reduzindo assim os sintomas de transtorno bipolar, como a depressão. Se você é vegetariano ou simplesmente não gosta de peixe, considere tomar suplementos em forma de pílula ou tentar comer nozes, linhaça e óleo de canola, o que aumenta os níveis de omega-3 no corpo.

Passo 2

Limite a ingestão de tiramina e álcool se você estiver usando medicação psicotrópica. Os inibidores de monoaminoxidase (IMAOs) são antidepressivos poderosos, muitas vezes prescritos para pessoas com transtorno bipolar. Tyramine é encontrada em muitos alimentos e pode reagir com MAOIs, resultando em alta ou baixa pressão arterial, diarréia e dor de cabeça. Alimentos altos em tiramina incluem iogurte, fígado, salsichas fermentadas, lentilhas, feijões de lima, ervilhas, bananas, figos e passas. Misturar qualquer tipo de álcool com MAOIs é imprudente. Isso poderia piorar os sintomas bipolares causando hipertensão ou desencadeando um estado maníaco-depressivo.

Passo 3

Use o sal de forma consistente. Uma causa primária do transtorno bipolar é um desequilíbrio de sódio no cérebro. Por esta razão, os médicos geralmente prescrevem o lítio, um modulador de sódio. No entanto, quando você consome grandes quantidades de sal ou deixa de usar completamente o sal, o lítio no seu sistema exacerba esse desequilíbrio, tornando o medicamento ineficaz ou aumentando os níveis tóxicos. Além disso, a ingestão de sal desequilibrada pode levar à confusão mental, transpiração, febre, diarréia, problemas renais e retenção de água. Portanto, saiba quanto sal você toma diariamente e mantenha esta quantidade consistente com a dose de lítio prescrita para você.

Passo 4

Evite alimentos ricos em gorduras saturadas.Embora 70 a 80 por cento dos pacientes bipolares respondam ao lítio, eles devem tomar o medicamento por várias semanas antes de se tornar efetivo. Por esta razão, os psicotrópicos de ação rápida, como benzodiazepínicos, antipsicóticos e antidepressivos, geralmente são prescritos no ínterim. Um efeito colateral potencial de antidepressivos é o aumento de peso. Para minimizar isso, evite refeições com alto teor de gordura e tente exercitar-se regularmente. Coma vegetais saudáveis ​​e carnes magras para reduzir os riscos de obesidade e hipertensão.

Passo 5

Beba água, leite ou suco de frutas em vez de bebidas com alto teor de cafeína. A alta ingestão de cafeína piora os sintomas do transtorno bipolar e pode desencadear ataques. Normalmente, quando alguém com transtorno bipolar está em estado depressivo, ele consumirá níveis mais elevados de cafeína para elevar seu humor, o que pode fazer com que a pessoa se transforme em um estado maníaco, contrariando os efeitos sedativos dos benzodiazepínicos, inibindo os padrões normais do sono, aumentando a ansiedade, elevando os batimentos cardíacos e iniciando ataques de pânico. Reduzir o consumo de cafeína cortando os chocolates, o café, o refrigerante e outros alimentos ou bebidas com cafeína.