Efeitos de sobredosagem de vitamina D

Se você tomar suplementos de vitamina D, observe a dose para ter certeza de que não consome muito. Seu corpo elimina as vitaminas solúveis em água quando você obtém mais do que você precisa, mas as vitaminas lipossolúveis se acumulam em seu sistema. Uma vez que é solúvel em gordura, a vitamina D pode crescer para níveis tóxicos. Quando isso acontece, causa perda óssea, cálculos renais e calcificação de seu coração ou outros tecidos moles.

Vídeo do dia

Causas de Toxicidade

->

Certifique-se de que não está consumindo suplementos de vitamina D. Crédito da foto: bert_phantana / iStock / Getty Images

Sua pele produz vitamina D da exposição à luz solar, mas a toxicidade dessa fonte nunca ocorreu, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Os alimentos que são fortificados com vitamina D, como o leite, são a fonte primária para a maioria das pessoas porque muito poucos alimentos contêm vitamina D naturalmente. No entanto, não é provável que consome o suficiente de alimentos para alcançar níveis tóxicos, observa o Office of Dietary Supplements. A causa principal da toxicidade da vitamina D, que se denomina hipervitaminose D, está a tomar doses elevadas de suplementos numa base regular.

Efeitos de níveis elevados

->

Níveis elevados de vitamina D causam um aumento no cálcio. Crédito da foto: AndreyPopov / iStock / Getty Images

A vitamina D regula a quantidade de cálcio absorvido durante a digestão, bem como a quantidade de cálcio que circula na corrente sanguínea. Níveis elevados de vitamina D causam aumento no cálcio. Sintomas de alto teor de cálcio ou hipercalcemia podem aparecer em menos de quatro semanas se você tomar doses elevadas de vitamina D diariamente. Os primeiros sintomas incluem fadiga, irritabilidade, vômitos, desidratação e constipação. Você também pode experimentar uma perda de apetite ou fraqueza muscular. À medida que a hipercalcemia piora, seu coração pode vencer de forma irregular. Se a condição não for tratada, altos níveis de cálcio podem causar cálculos renais e calcificação de tecidos moles, incluindo os vasos sanguíneos e o coração.

Ingestações recomendadas

->

Nunca consumir mais de 100 microgramas de vitamina D diariamente. Crédito da foto: Spectral-Design / iStock / Getty Images

O Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina determinou o subsídio dietético recomendado, ou RDA, para a vitamina D com base na quantidade que precisa para manter ossos fortes e saudáveis. Homens e mulheres precisam de 600 unidades internacionais, ou 15 microgramas, de vitamina D diariamente. A quantidade precisa de vitamina D necessária para atingir os níveis tóxicos não é conhecida, de acordo com as "Entradas dietéticas de referência para cálcio e vitamina D." Para garantir sua segurança, você nunca deve consumir mais de 4 000 unidades internacionais ou 100 microgramas, de vitamina D diariamente.

Interações e Avisos

->

O metabolismo de muitos medicamentos é afetado pela vitamina D. Seu risco de desenvolver níveis elevados de cálcio da hipervitaminose D aumenta se você tiver doença renal, hiperparatireoidismo, sarcoidose, tuberculose ou linfoma, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Os suplementos de vitamina D podem dificultar o endurecimento das artérias. O metabolismo de muitos medicamentos é afetado pela vitamina D, dos antiácidos de venda livre para medicamentos prescritos, como digitalis, Lipitor e pílulas de água. Se você tem alguma dessas condições ou toma medicamentos, fale com seu médico antes de adicionar suplementos de vitamina D ao seu regime diário.