Pernas fracas e alongamento constante à noite

É comum experimentar fraquezas e desconforto nas pernas à noite. Isso faz com que o desejo esticar constantemente e testar suas pernas, o que inibe um sono reparador. Várias questões podem levar a esses sintomas. É fundamental receber um diagnóstico correto do seu médico para que você possa lidar com o problema e obter o resto que você precisa.

Vídeo do dia

Causas possíveis

Uma das causas mais freqüentes de pernas de sentimento fraco e a sensação de necessidade de esticá-las constantemente durante a noite é a síndrome das pernas inquietas, que é uma condição com uma etiologia desconhecida. RLS produz o incessante desejo de mover as pernas, especialmente quando está reclinado de noite. Outras questões médicas que podem produzir sintomas semelhantes são fibromialgia e distúrbios relacionados ao nervo. Você também pode estar experimentando os efeitos da má circulação nos membros que podem ser o resultado da diabetes. Apenas um médico pode fornecer um diagnóstico preciso do seu caso particular. Outras condições que podem causar pernas fracas e uma necessidade de alongamento são o excesso de esforço que ocorre de muita atividade física em um curto período de tempo, excesso de estimulação antes da hora de dormir e estresse excessivo.

Visita do médico

Marque uma visita ao seu médico se os sintomas da perna continuarem após dois ou três dias. Esteja preparado para dar ao seu médico um histórico de saúde preciso porque ele dependerá de sua descrição e contas para ajudá-lo a formar um diagnóstico preciso. De acordo com o MayoClinic. com, RLS é tipicamente diagnosticado após a notificação de sintomas e descartar outras possíveis causas através do sangue e outros testes. Faça uma lista de todos os medicamentos, tanto prescritos como de venda sem receita, que você leva para fornecer ao seu médico. Inclua quaisquer suplementos que você tome na sua lista de medicamentos.

Cuidados com o lar

Após uma visita ao seu médico, envolva-se em atividades de autocuidado e tome todos os medicamentos que o médico prescreva. Faça mudanças de estilo de vida que possam ajudá-lo a descansar melhor à noite, mesmo com os problemas com as pernas. Estes incluem exercícios diários, reduzindo a quantidade de cafeína que você consome e evitando produtos de tabaco. À noite, você deveria praticar um ritual para dormir que poderia incluir alongamento, massagem, meditação e um banho quente. Também pode ser útil tomar um medicamento para aliviar a dor, como o ibuprofeno ou a aspirina, antes da hora de dormir. Dormir em meias se seus pés tendem a ficar frios ou a diminuir a temperatura na sala, você fica muito quente na cama.

Avisos

Esteja ciente de sinais de alerta associados a problemas nas pernas noturnos. Os sintomas incluem dormência nas pernas, uma mudança na cor, especialmente se uma ou ambas as pernas ficam azuis.De acordo com o New York Times Health Guide, a frieza e a palidez dos membros podem sinalizar que algo está errado também. Além disso, inchaço ou calor nas extremidades pode indicar uma infecção. Entre em contato com a assistência médica o mais rápido possível se ocorrer algum desses eventos ou se sua condição se agravar ao longo do tempo, mesmo que tenha seguido as recomendações de um médico e empregado métodos de cuidados domiciliários.