Planos de banco de peso
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Existem inúmeros motivos para construir seu próprio banco de pesos em casa. O baixo custo, a capacidade de personalizá-lo para suas necessidades pessoais, e o prazer de usar um equipamento que você construiu pode ser uma das razões pelas quais você escolhe criar o seu próprio. O elemento crítico na construção de um banco de peso caseiro é garantir que seja seguro. Um banco de pesos mal projetado e construído causará lesões graves ou mesmo a morte. Felizmente, existem várias fontes para planos de bancada de peso, disponíveis de especialistas nos campos de construção e arquitetura.
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Michael Holigan
Especialista em construção, handyman de reparação em casa e apresentador da popular série de televisão "Your New House", Michael Holigan oferece um simples plano de bench de peso em seu site, MichaelHoligan. com.
Michael especificamente observa que, enquanto o banco é projetado para suportar uma barra até 100 lbs., é importante que você "assegure que o banco seja robusto e seguro, escolhendo bons materiais" e usando boas práticas de construção e habilidades para fabricar o banco.
O plano é simples, bem ilustrado e bem descrito em texto também. Os planos exigem que o banco seja construído de madeira 2-por-4 e 2-por-6 e madeira compensada de 3/4-inch. Para o handyman doméstico com ferramentas básicas de madeira ou construção, este é um ótimo projeto de fim de semana que não exigirá uma despesa adicional de comprar ferramentas especializadas.
Para o trabalhador de madeira experiente, a construção total do banco de pesos não deve demorar mais do que algumas horas, enquanto a maioria poderá completá-lo em menos de duas horas.
Craftsman's Space
O handyman e home repair website CraftsmanSpace. Com também oferece vários planos de bench de peso, o mais útil é o seu "Olympic Flat Bench With Weight Set-Dumbbells", embora os planos sejam realmente para uma barra e placas, ao invés de halteres. Este plano requer a capacidade e ferramentas para soldar metal e outras habilidades de trabalho em metal, bem como algumas habilidades de madeira muito menores. A maior vantagem deste plano em relação ao oferecido por Michael Holigan's 100-lb. O banco de peso é que é um banco olímpico, projetado para manter pesos muito mais pesados, e com os montantes suficientemente distantes para apoiar a barra de estilo profissional de 7 pés de comprimento usado para um treinamento de força sério.
Craftsman's Space Second Plan
Finalmente, CraftsmanSpace. Com oferece um segundo conjunto de planos para um banco de peso plano com montantes separados. Este design oferece as mesmas vantagens que o anterior CraftsmanSpace. Com plan, mas tem várias outras vantagens, sendo o mais notável, porque você pode mover o banco para longe dos montantes, você pode fazer do conjunto uma ferramenta de fitness multifuncional.
Você pode usar o banco sozinho e realizar inúmeros exercícios de halteres que são difíceis com os montantes no caminho. O vertical sozinho pode ser usado como um estante de agachamento provisório, para obter a barra pesada sobre seus ombros na posição de pé. Ambos CraftsmanSpace. Os planos de com estão disponíveis para download gratuito em formato PDF também.
