Quais são os benefícios de Acidophilus com pectina?

Lactobacillus acidophilus é uma importante cepa de bactérias que trabalha com o intestino para digerir alimentos e absorver nutrientes. Se você sofre de diarréia ou constipação, você pode querer olhar para os comprimidos acidophilus, comumente vendidos sob a forma de suplemento. Em seu corpo, acidophilus alimenta a fibra solúvel, a pectina. Tomar acidophilus com pectina ajuda o microorganismo a sobreviver e a crescer em seu intestino, onde ele pode proporcionar ótimos benefícios ao seu sistema digestivo.

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Lactobacillus Acidophilus

Acidophilus é um "probiótico", o que significa que promove a vida no intestino. Este microorganismo é normalmente encontrado em seu intestino delgado, onde ajuda a quebrar componentes de alimentos. Após o tratamento com antibióticos, períodos de diarréia prolongada, as reservas do corpo desta bactéria podem ser significativamente reduzidas. Isso pode causar transtornos gastrointestinais, gás, inchaço e até mesmo infecções fúngicas e deficiências de nutrientes leves. Restaurar bactérias no intestino é essencial para promover a regularidade e ajudar o seu corpo a funcionar no seu melhor.

Pectina

A pectina é fibra solúvel, muitas vezes considerada um "prebiótico". Prebióticos na dieta ajudam a alimentar os probióticos e estimular o crescimento. Sem algo para se alimentar, bactérias no intestino não podem sobreviver. Embora abundante em certos alimentos, os suplementos acidophilus que também contêm pectina ajudam fornecendo os nutrientes necessários que apoiem a colonização do intestino. Ele definitivamente faz sentido juntar esses dois componentes para melhores resultados.

Fontes dietéticas

Tanto a pectina como o acidophilus podem ser encontrados como parte de certos alimentos. Acidophilus é freqüentemente usado no processo de fabricação de iogurte. Verifique o seu rótulo de iogurte para "culturas vivas ao vivo" para ver se ele contém probióticos como acidophilus. Kefir é uma bebida de iogurte do Oriente Médio que também tende a ser alta em probióticos. Os produtos de soja fermentados como miso e tempeh são outras fontes comuns de alimentos desse microorganismo benéfico.

A pectina é naturalmente encontrada nas paredes celulares das plantas. Portanto, muitos alimentos à base de plantas contêm pectina, incluindo maçãs, ervilhas, cenouras, feijões, batatas, frutas cítricas e grãos integrais. Verifique o teor de fibra solúvel em um rótulo de alimentos para ver se um alimento contém pectina ou fibras prebióticas semelhantes.

Gut Health

Dosagens específicas para acidophilus e pectina ainda não foram determinadas; No entanto, a maioria dos probióticos são considerados seguros para a população em geral quando tomados de acordo com as instruções do rótulo. Sempre discuta a sua decisão de iniciar um suplemento com o seu médico. Se você sofre de sofrimento gastrointestinal severo, fale com seu médico para descobrir se os probióticos seriam úteis para tentar.Às vezes, eliminar certos alimentos desencadeantes da sua dieta pode aliviar esses sintomas. Ao invés de iniciar um suplemento, você sempre pode tentar incluir mais fontes alimentares de pectina e acidophilus em sua dieta, pois elas geralmente são encontradas em escolhas alimentares geralmente saudáveis.