Quais são os benefícios de ser um surfista?

Quando gritaram os "filhos" "Vamos surfar" naqueles filmes de praia há muito tempo atrás, eles estavam principalmente falando de imersão em algum sol e montando as ondas. Como aconteceu, eles participaram de um exercício aeróbico e anaeróbio ao mesmo tempo. Também pode ajudar a aliviar o estresse e manter um corpo tonificado e em forma.

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Fitness / Benefícios físicos

De acordo com o Better Health Channel, você pode obter muito exercício físico do surf que acabará por levar a perda de peso e um corpo tonificado. Surfing fortalece o núcleo e as pernas. É chamado de "terapia oceânica" porque você desenvolve seu corpo através do movimento e altura das ondas constantemente em constante mudança. Com base em uma calculadora de atividade no Status de Saúde, uma pessoa de 180 quilos surfando por 30 a 60 minutos pode queimar até 130 a 260 calorias.

Benefícios psicológicos

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O surf pode melhorar seu humor e prevenir a depressão e o estresse. Crédito da foto: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Um estudo de 2010 da California State University examinou como o surf pode melhorar o humor de uma pessoa e prevenir a depressão e o estresse. O estudo determinou que as pessoas descritas como deprimidas, irritadas ou estressadas ficam mais calmas, relaxadas e felizes depois de passar por um programa de surf durante algumas semanas. De acordo com a Fundação Jimmy Miller, um programa que ajuda os indivíduos a lidar com doenças mentais e físicas, os surfistas são mais relaxados e efetivamente se livram do estresse, mantendo-se perto da natureza e se sentindo livre. As pessoas que se envolvem no surf, de acordo com o estudo da Universidade da Califórnia, sentem uma sensação mais profunda de tranqüilidade, o que aumenta o equilíbrio psicológico como um todo

Benefícios aeróbicos

Os surfistas devem fazer uma variedade de exercícios cardiovasculares como remar, nadar e correr para a água. O surf regular pode melhorar a quantidade de sangue que está sendo bombeado dentro e fora do coração e como o corpo usa seu oxigênio. Ao longo do tempo, pode ajudar as pessoas a tolerar atividades físicas expandidas e manter suas forças enquanto as estão fazendo.

Working the Mind

Por mais tranquilo que um surfista pode fazê-lo parecer, a atividade é tudo sobre manter o equilíbrio e antecipar onde a próxima onda a levará. Quando as condições do oceano mudam, um surfista deve se adaptar rapidamente para ficar no quadro. Então, o surf também é um exercício mental que pode ensinar uma pessoa a lidar com cenários diferentes e em mudança.