Quais são os benefícios de trazer um almoço embalado em vez de ter o almoço escolar?

Os almoços escolares estão recebendo muita atenção nos dias de hoje, e não é porque as escolas estão oferecendo refeições saudáveis ​​e deliciosas. Enquanto muitas escolas estão trabalhando para fazer mudanças positivas na cafeteria e reduzir a quantidade de junk food que está disponível, os pais ainda têm preocupações e lutam para enviar seus filhos para a escola com um almoço caseiro ou deixá-los comprar uma refeição na escola. Em alguns aspectos, fazer um almoço de casa tem alguns benefícios significativos sobre os almoços da cafeteria.

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Calorias mais baixas e gordura

Em muitas escolas, as opções de comida na cafeteria nem sempre são mais saudáveis. Pizza, cachorros-quentes, batatas fritas e outros favoritos de crianças aparecem mais frequentemente do que não, jovens tentadores a comer em vez de frutas e vegetais ou outras escolhas saudáveis. Dependendo do layout da cafeteria da escola, escolhas não saudáveis ​​podem ser as opções mais fáceis. Em algumas escolas, acessar frutas e vegetais ou outras opções de baixo teor de gordura podem exigir ficar em uma linha adicional ou visitar uma estação diferente. Enviar um almoço caseiro, em vez disso, mantém seus filhos fora da linha do almoço e longe da tentação da comida lixo. Ele também garante que eles tenham acesso fácil aos alimentos cheios de nutrientes que precisam comer.

Custo e qualidade

À medida que os orçamentos escolares são reduzidos e os departamentos de serviços alimentares se esforçam para encontrar maneiras de alimentar grandes multidões em fundos limitados, a qualidade dos almoços escolares pode sofrer. As opções frescas e orgânicas diminuem ou desaparecem a favor de conservas ou conservas. Quando você prepara um almoço, você controla os ingredientes e escolhe itens com base em seu orçamento e preferência. Em alguns casos, fazer um almoço não só é mais saudável, mas menos caro. Por aproximadamente o mesmo custo de cinco dias de compras no almoço escolar, você pode comprar ingredientes suficientes para arrumar um almoço saudável a cada dia, com a maior tranquilidade de que seu filho tenha uma refeição saudável e nutritiva para comer.

Preferências de alimentos

Muitas crianças são comedores difíceis, e para muitos deles, as opções de almoço escolar simplesmente não são atraentes. Muitas escolas oferecem uma escolha de entrada quente todos os dias, além de opções como pizza ou nuggets de frango. Mas se o seu filho não gosta da oferta principal, ele gravitará para os itens que ele gosta de comer. Se você tem um comedor exigente, fazer um almoço de casa permite que você atenda suas preferências, aumentando a chance de ela realmente comer.

Por exemplo, se seu filho odeia bananas e maçãs, mas essas são as únicas opções na cesta de frutas da escola, ele provavelmente não comerá nenhuma fruta. Coloque uma laranja ou algumas uvas, em vez disso, e ele receberá uma porção de fruta.Na verdade, as crianças que trazem almoços de casa geralmente comem mais porções de frutas e vegetais do que crianças que comem refeições escolares, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Michigan de mais de 1 000 alunos do sexto ano e publicada no "American Heart Journal". "

Alergias e segurança

Alergias e sensibilidades alimentares são uma grande preocupação para muitos pais. Se o seu filho tem uma alergia à porca de vida, ou experimenta problemas de estômago quando ela come glúten, fazer um almoço de casa permite que você controle o que ela come no almoço. Especialmente em escolas maiores, atender às necessidades e restrições dietéticas para estudantes individuais é desafiador, se não impossível, para a equipe de alimentos. Empacotar almoços de casa e educar seu filho e seus professores, sobre a alergia ou sensibilidade alimentar pode ajudar a prevenir problemas médicos. A segurança alimentar é outra preocupação. Enquanto muitas escolas seguem as diretrizes para armazenamento e preparação segura de alimentos, problemas sanitários na cafeteria podem pôr em perigo a saúde do seu filho.