Quais são os tratamentos para a tensão muscular de um lado das nádegas?

Suas nádegas têm várias camadas de músculo. Esses músculos movem principalmente sua articulação do quadril, e esforçá-los pode ser literalmente uma dor na bunda. Essas cepas normalmente ocorrem em um lado do corpo quando um músculo é sobrecarregado ou sobrecarregado. Você pode feri-lo em esportes, levantamento pesado, trauma direto ou movimentos repetitivos, como agachamento. O tratamento para estas lesões varia de acordo com a intensidade de sua dor e a extensão do dano muscular.

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Home Remedies

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Os remédios caseiros básicos, incluindo o descanso e o gelo, são usados ​​para tratar as tensões musculares. Evite atividades que aumentem qualquer dor em suas nádegas durante vários dias ou até que sua dor diminua. O gelo pode ser aplicado na área 3 a 5 vezes por dia durante 20 minutos. Os medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como ibuprofeno (Advil, Motrin), aspirina e naproxeno (Aleve, Naprosyn), diminuem a dor e a inflamação e podem ajudá-lo a curar mais rapidamente.

Medicamentos de prescrição

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A dor que não melhora dentro de alguns dias pode exigir uma visita ao seu médico. Os medicamentos são frequentemente prescritos para diminuir a inflamação e a dor causada por uma tensão muscular. Estes podem incluir esteróides orais, tais como um pacote de dose Medrol, NSAID com prescrição de força, tais como diclofenac (Voltaren) e relaxantes musculares, como a ciclobenzaprina (Flexeril). Os medicamentos tópicos podem ser aplicados diretamente na área dolorida. De acordo com um estudo publicado em 2010 no "Journal of Pain Research", o parche medicado com diclofenac é eficaz no tratamento de estirpes musculares. Como entrega medicação diretamente na área lesada, você pode experimentar efeitos colaterais menos ou menos intensos do que com os medicamentos orais. Seu médico também pode ingerir medicamentos para corticosteróides, como a cortisona, diretamente no músculo lesado.

A terapia com plasma rico em plaquetas às vezes é usada para tratar um músculo tenso. O sangue é extraído do seu corpo e processado para produzir uma quantidade concentrada de plaquetas no plasma sanguíneo - o fluido que transporta suas células sanguíneas. O plasma é injetado de volta ao seu corpo, no local do músculo tenso. Embora este tratamento ainda não seja comum, o PRP pode acelerar o processo de cicatrização de cepas musculares, de acordo com um estudo publicado em junho de 2009 em "The American Journal of Sports Medicine".

Fisioterapia

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A terapia física às vezes é prescrita para tratar estirpes musculares nas nádegas. Seu terapeuta pode usar calor, gelo, ultra-som e estimulação elétrica para diminuir a dor e a inflamação para acelerar o processo de cicatrização.Os exercícios são realizados para esticar suavemente o músculo lesado e depois fortalecê-lo uma vez que sua dor se acalma. O terapeuta também pode usar massagem e alongamento manual para diminuir o aperto muscular e melhorar a flexibilidade.

Trigger Points

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As cepas musculares podem causar áreas especialmente dolorosas para se desenvolver, chamadas de pontos de gatilho. Essas áreas formam um nódulo duro e causam espasmos que podem ser sentidos quando você pressiona o músculo. Os pontos de disparo são tratados com massagem e pressão sustentada aplicada por outra pessoa, ou um objeto firme, como uma bola de tênis. Tente este método em casa - mente no chão de suas costas e coloque uma bola de tênis sob a área dolorosa de suas nádegas. Deite-se na bola, e segure esta posição por vários minutos até diminuir a dor. Este método reduz temporariamente o fluxo sanguíneo para o ponto de gatilho, reduzindo sua dor e relaxando o músculo.

Métodos alternativos também são usados ​​para tratar a dor do ponto de gatilho. A agulha seca é uma técnica usada para diminuir a dor causada pela tensão muscular. Uma agulha fina é inserida no ponto de gatilho na fonte da sua dor. É então repetidamente inserido e removido da área até seu músculo parar de se contrair e sua dor diminuiu. De acordo com um estudo publicado em 2005 no "British Journal of Sports Medicine", os pacientes relataram diminuição da dor nos músculos das nádegas com agulha seca. As avaliações que os pesquisadores utilizaram não demonstraram sua eficácia.