Que café da manhã para a gripe estomacal?
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A gripe estomacal, conhecida clinicamente como gastroenterite viral, ocorre quando vírus específicos atacam seu trato gastrointestinal. Este tipo de infecção viral inflama o revestimento do estômago e dos intestinos, resultando em surtos de vômitos e diarréia. Durante este assalto ao seu sistema digestivo, você pode não só perder o consumo de nutrientes vitais, mas também perder eletrólitos essenciais que seu corpo precisa para a sobrevivência. A seleção cuidadosa dos alimentos que você recebe enquanto você está doente pode ajudá-lo a lidar com a gripe estomacal; Portanto, siga os conselhos nutricionais do seu médico para otimizar sua recuperação.
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Antecedentes
Apesar do seu nome comum, a gripe do estômago não é causada pelo vírus da gripe, mas sim por qualquer um de vários outros vírus. Por exemplo, o rotavírus mais comumente causa gripe estomacal em crianças, enquanto o norovírus é uma causa freqüente de gastroenterite viral em adultos, informa a National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Outros vírus responsáveis pela gripe estomacal incluem adenovírus, astrovírus e sapovírus. Além de vômitos e diarréia, você também pode experimentar cãibras abdominais, dor de cabeça e febre durante a duração da doença, que pode durar entre um e 10 dias. O maior perigo da gripe estomacal é a desidratação e a perda de eletrólitos; no entanto, você pode mitigar o risco com a escolha de líquidos e sólidos que você consome no café da manhã e durante o dia.
Líquidos
Tanto o vômito como a diarréia podem levar à desidratação e é importante reabastecer os fluidos que seu corpo perdeu. Os líquidos que você consome no café da manhã podem ser particularmente importantes se você passou a noite sem beber. No entanto, seu estômago e intestino precisam descansar para se recuperar, e seu café da manhã pode se tornar um ato de equilíbrio, permitindo que seu aparelho digestivo se recuperem e forneça aos nutrientes que você precisa. Se o seu estômago ainda está bastante chateado, você pode querer começar o café da manhã sugando batatas fritas. A partir daí, você pode mover-se para líquidos claros e sem graça, como caldo, suco de fruta diluído ou bebidas esportivas, que lhe fornecem água e eletrólitos. À medida que sua recuperação progride, seu café da manhã pode incluir alimentos sólidos.
Sólidos
Os alimentos sólidos facilmente digeridos para o café da manhã são benéficos quando você está doente com gripe estomacal. No entanto, você deve incluir esses alimentos somente quando você pode tolerar líquidos claros e não vomitou por várias horas. As boas escolhas para o café da manhã incluem torradas secas, biscoitos, arroz, bananas e compota de maçã. Esses alimentos amiláceos são gentis em seu sistema digestivo e fornecem eletrólitos e calorias.À medida que sua digestão continua a melhorar, a gelatina, claras de ovos cozidas e carnes magras fornecem proteína para apoiar sua recuperação da gripe estomacal.
Cuidados
Os alimentos gordurosos, alimentos picantes, produtos lácteos e alimentos ricos em açúcar são melhor evitados durante a doença com gripe estomacal, pois esses alimentos podem ser difíceis de digerir e podem prejudicar o estômago e os intestinos. Além disso, tanto o álcool como a cafeína podem desidratar seu corpo e são contra-indicados com gastroenterite viral. Se os alimentos de café da manhã que você come enquanto você progride através da recuperação, seus sintomas digestivos pioram, revertam para absorver alimentos e líquidos até seus sintomas melhorarem.
