O que causa o Forar com raiva ao andar de bicicleta?

O ciclismo oferece uma forma eficiente de baixo impacto Exercício cardiovascular que pode proteger suas articulações contra o desgaste associado a outras formas de exercício, como fazer jogging. No entanto, qualquer exercício vem com riscos; dores e dores musculares, entorses e lesões por uso excessivo podem acontecer com qualquer esporte. Existem várias razões pelas quais seus antebraços podem doer enquanto se desloca. Se a dor ocorrer com frequência, pare de andar de bicicleta e consulte seu médico ou fisioterapeuta para um plano de diagnóstico e tratamento.

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Muscle Aches

Agarrando o guidão por horas a cada vez e deslocando o peso da parte superior do corpo para a frente em seus braços pode estressar seus músculos. Se você é novo no ciclismo, você é ainda mais vulnerável a dores musculares. Para evitar dor no músculo do antebraço ao iniciar o ciclismo, faça passeios mais curtos até que seus músculos se acostumem e estique os músculos do antebraço antes e depois de cada treino.

Handlebar Paralisia

Além de lesões no rosto, paralisia do guidão ou neuropatia ulnar, é uma das lesões mais comuns relacionadas ao ciclismo, de acordo com o Boletim de Lesões Esportivas. O nervo ulnar, que corre pelo antebraço para o pulso, pode inflamar-se devido à compressão do nervo no pulso. Andar por longos períodos com os pulsos na extensão é uma causa; outra causa é o estresse sobre o nervo do choque e vibração de terrenos irregulares que viajam do guidão através de suas mãos e pulsos. Os sintomas da neuropatia ulnar incluem formigamento, dormência e dor no antebraço externo e pode se estender para as mãos e os dedos.

Síndrome do túnel do carpo

A síndrome do túnel do carpo é uma lesão comum de uso excessivo causada pela compressão do nervo mediano no pulso. De acordo com o Dr. David C. Rehak, a síndrome do túnel do carpo não é tão comum para os ciclistas como a neuropatia ulnar e geralmente ocorre devido ao posicionamento da mão e do braço. Se um ciclista agarra as alças no topo e transfere muito peso superior para os pulsos, isso cria compressão. O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Stroke explica que os sintomas mais comuns da síndrome do túnel do carpo incluem queimação, formigamento, dormência e coceira na palma da mão e pode incluir dores afiadas no pulso e no antebraço.

Tratamento

Os planos de tratamento para neuropatia ulnar e síndrome do túnel do carpo irão variar devido à gravidade da sua condição. Se a condição persistir, consulte o seu médico para obter um diagnóstico. Dor nas mãos e entorpecimento podem ser sinais de uma condição subjacente mais grave, diz Rehak. Em ambos os casos, pressionar o pulso para evitar ferimentos adicionais, o que pode significar suspender sua rotina de ciclismo até sua condição diminuir.Estiramento e medicamentos anti-inflamatórios podem ajudar a aliviar a dor, e os sintomas devem resolver-se com o tempo. Uma vez curado, tome precauções na bicicleta para evitar a compressão dos nervos em seu pulso.