O que causa baixa PCR?

A proteína C-reativa, ou CRP, é um conjunto complexo de proteínas produzidas pelo fígado. Seu corpo faz mais CRP quando ocorre uma grande infecção ou trauma em qualquer área que afete o sistema imunológico. Junto com uma causa médica subjacente, hábitos de estilo de vida e genética regulam a quantidade de CRP produzida. Os baixos níveis de PCRs são favoráveis ​​à saúde, e uma combinação de fatores ajuda a manter os níveis baixos, ou em um intervalo normal.

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CrP Range and Testing

A inflamação no corpo geralmente faz com que os níveis de CRP se acumulem em sua corrente sanguínea. Um teste CRP encomendado pelo seu médico pode indicar um risco potencial para complicações de saúde, incluindo doenças cardiovasculares e infecções inflamatórias. Um teste positivo confirma a inflamação em algum lugar do corpo, mas o teste não é específico para a localização da lesão. Testes adicionais são necessários para identificar a causa médica subjacente. Um teste de PCR é feito extraindo sangue e uma análise de laboratório. Um resultado de 1. 0 miligramas por decilitro ou menos é ótimo, indicando uma baixa PCR e baixo risco de inflamação. Um nível de 1. 0 a 3. 0 miligramas por decilitro coloca você em risco médio, e os níveis de CRP de 3. 0 miligramas por decilitro ou superior o colocam em alto risco de doença.

Dieta

Níveis elevados de CRP correlacionam-se com o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, um artigo de 2003 em notas de "Circulação". A dieta é um fator que você pode controlar para que seus níveis de CRP sejam menores em um intervalo seguro. Mudanças na dieta também ajudam na redução do colesterol, o que duplica seu risco de doença cardiovascular e alta PCR. Siga uma dieta com baixo teor de gordura saturada que é abundante em frutas fibrosas, vegetais e grãos para reduzir CRP e manter saudável. Uma dieta rica em produtos pode reduzir seus níveis de CRP em uma média de 30% quando seguidos diariamente, de acordo com a Virginia Hopkins Health Watch. Consulte seu médico para obter recomendações dietéticas exatas com base em seu estado geral de saúde.

Exercício regular

Um programa diário de exercício e uma dieta saudável reduz sua CRP e risco de inflamação. Em apenas 30 minutos por dia, você pode aumentar o seu sistema imunológico e reduzir a CRP, simplesmente fazendo uma caminhada rápida. Trabalhe em blocos de 10 minutos, três vezes por dia, se você não pode dedicar 30 minutos consecutivos. O exercício moderado pode incluir natação, jogging, aulas de aeróbica e caminhadas. Com o conselho de seu médico, crie uma rotina que funcione melhor para sua saúde.

Gerenciamento de saúde e estilo de vida saudável

Os níveis de proteína C reativa aumentam de infecção e lesão, e é por isso que obter exames de saúde regulares pode prevenir níveis prejudiciais. Gerencie sua pressão arterial, colesterol e problemas de saúde existentes para manter seu CRP baixo. Medicamentos anti-inflamatórios como a aspirina também podem ajudar a reduzir a PCR, mas consulte o seu médico antes de usá-los.Fumar afeta significativamente a inflamação interna, e a cessação reduz a PCR. Consulte seu médico para referências para cessação do tabagismo para ajudá-lo a sair. Quanto mais saudáveis ​​suas escolhas de estilo de vida, maior o impacto na manutenção de CRP baixa e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.