O que significa BMI?

O índice de massa corporal, ou IMC, pode ser um termo que você ouve seu médico usar ou você lê nos artigos. Matematicamente, é uma medida do seu peso em quilogramas divididos pelo quadrado de sua altura em metros. Em termos práticos, ajuda a avaliar se você está ou não carregando muita gordura corporal. O IMC não é uma medida perfeita, mas oferece uma maneira simples e não invasiva de determinar porcentagens de gordura corporal na população em geral.

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Usos e cálculos do IMC

Um IMC normal está entre 18. 5 e 24. 9. Quando o seu IMC mede 25 a 29. 9, você é considerado com excesso de peso e obesidade se mede acima de 30. Ter muito alto de IMC geralmente indica que você está carregando muita gordura corporal e em risco de doença crônica. Este alto IMC garante mais investigação do seu médico, possivelmente incluindo um exame completo de sangue, avaliação do histórico médico da sua família e avaliação da sua dieta e nível de atividade física.

Um IMC inferior a 18. 5 indica que você está com baixo peso e pode precisar ganhar peso para atingir um tamanho saudável que suporte a ingestão nutricional de qualidade, imunidade saudável e energia ideal.

Existem muitas calculadoras on-line para o IMC - encontre uma em um site de saúde respeitável. Para fazer o cálculo à mão, divida seu peso em libras por sua altura em polegadas ao quadrado. Então multiplique em 703 para obter seu IMC.

A fórmula lê: IMC = peso em libras / (altura em polegadas x altura em polegadas) x 703.

Limitações ao IMC para atletas

O IMC não é uma medida perfeita, pois pode superestimar a gordura em algumas pessoas. Construtores de corpo e outros atletas altamente musculosos podem se registrar como tendo um IMC que os coloca na categoria de excesso de peso ou obesidade, porque o músculo é mais denso e faz com que eles aparentemente pesem demais por sua altura. Na realidade, porém, eles apresentam porcentagens muito baixas de gordura corporal e não apresentam nenhum risco imediato para a saúde. Normalmente, um profissional médico pode determinar visualmente se um alto cálculo do IMC é devido à gordura corporal ou a uma abundância de músculo magra.

O IMC perde o peso normal Obesidade

O IMC também pode perder uma condição conhecida como "obesidade com peso normal". Quando um homem tem uma porcentagem de gordura corporal acima de 20 por cento, ou uma mulher acima de 30 por cento, eles carregam muito tecido adiposo, mesmo que seu peso e IMC caem em um intervalo saudável.

Ter essa quantidade elevada de gordura corporal torna você vulnerável às típicas complicações de saúde associadas à obesidade, incluindo diabetes tipo 2, pressão alta e doenças cardiovasculares. Um estudo em uma edição de 2008 do "International Journal of Obesity" observou que a capacidade do IMC para determinar a gordura excessiva diminuiu à medida que a idade de uma pessoa aumentava. Muitos adultos mais velhos são vulneráveis ​​a esta condição, porque provavelmente perderão massa muscular e terão ossos mais leves.

IMC para crianças e adolescentes versus adultos

Uma interpretação diferente da fórmula de IMC é utilizada para crianças e adolescentes. Os pesos e as alturas dos filhos e adolescentes são específicos da sua idade; enquanto a idade é menos importante quando você é um adulto de 20 anos ou mais. A quantidade de gordura corporal que uma criança carrega é muito maior como criança ou criança pequena, e depois diminui lentamente à medida que entram nos anos de adolescência.

Um IMC elevado em uma criança ou adolescente pode chamar a atenção de um médico para que ele monitore o peso do indivíduo. É comum ver grandes flutuações de peso e altura durante períodos de crescimento rápido, como a puberdade, no entanto.