Que forma de suplementos de magnésio melhor regula rítmos cardíacos?

O magnésio é um mineral essencial. Contribui para funções importantes do corpo, incluindo relaxamento e contração dos músculos e função das enzimas. O magnésio é encontrado em muitos dos alimentos que você come, no entanto, muitas pessoas não estão consumindo o suficiente. Baixos níveis de magnésio levam a múltiplos problemas de saúde, incluindo arritmias cardíacas. Um suplemento de magnésio ajuda a controlar arritmias, no entanto, não está claro qual é a forma mais efetiva.

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Regulação do coração

A suplementação de magnésio auxilia no controle de uma arritmia cardíaca. Adicionando a sua ingestão dietética de magnésio normalmente começa com a adição de alimentos ricos em magnésio para sua dieta. Se o seu médico determinar que você é deficiente, ela irá prescrever um suplemento de magnésio em forma de cápsula ou comprimido. Em casos graves, seu médico pode solicitar injeções de magnésio. Isso será feito em um ambiente hospitalar. Não comece um suplemento de magnésio sem consultar primeiro o seu médico.

Determinando a diferença

A arritmia cardíaca é tratada de várias maneiras. O método de tratamento depende do tipo de ritmo cardíaco que você está enfrentando. Pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte no relatório Chapel Hill IV O magnésio é preferido para arritmias ventriculares. O risco de desenvolver uma arritmia fatal foi reduzido em quase metade com magnésio IV. Os pesquisadores também estão estudando uma dosagem correta de suplemento oral de magnésio a serem tomadas para evitar arritmias em vez de um tratamento para uma arritmia já desenvolvida. Os suplementos orais são comumente prescritos quando os níveis de magnésio são ligeiramente inferiores ao normal, pois ainda apresentam sinais de melhora no coração.

Por que o magnésio?

O magnésio eo cálcio funcionam juntos para manter um ritmo cardíaco saudável. Quando seus níveis são baixos, o sistema elétrico do coração torna-se errático. O coração começa a bater de forma mais rápida e irregular. Isso diminui a eficiência do seu coração e faz com que órgãos e muslins principais não obtenham a quantidade adequada de sangue oxigenado. O magnésio também desempenha um papel importante na sensibilidade da insulina e regulação da pressão arterial. Esses dois problemas de saúde são fatores de alto risco para doença cardíaca.

Fontes dietéticas de magnésio

O magnésio está disponível em muitos tipos diferentes de alimentos. Os alimentos que são abundantes em magnésio incluem vegetais de folhas verdes. Folhas de espinafre e espinafre têm níveis elevados de magnésio de sua clorofila. Legumes, grãos não refinados e nozes também são boas fontes. A água da torneira também é considerada uma fonte - a "mais dura" da água, mais presente de magnésio.