O que acontece com o nível de oxigênio no sangue quando um exercício humano?

Seus músculos exigem até 100 vezes o fluxo sanguíneo durante o exercício do que eles precisam em repouso, de acordo com o Dr. Michael Joyner, um dos principais pesquisadores do Centro de Ciências e Atividades de Tradução da Mayo Clinic. Este aumento do fluxo sanguíneo ajuda a limitar o efeito que o exercício tem nos níveis de oxigênio no sangue. Quando os tecidos do corpo precisam de mais oxigênio do que podem obter, seja durante exercício ou em repouso, você entra em um estado de hipoxia.

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Saturação de oxigênio no sangue

Um dispositivo conhecido como oxímetro de pulso mede a saturação de oxigênio em seu sangue. A medida obtida usando um oxímetro de pulso mostra uma estimativa dos níveis de oxigênio no sangue. Os níveis normais de oxigênio no sangue fornecem leituras de oxímetro de pulso entre 95 e 100 por cento. Se a leitura do oxímetro de pulso cair abaixo de 90 por cento, você tem baixos níveis de oxigênio no sangue conhecidos como hipoxemia. A hipoxemia eventualmente faz com que seus tecidos experimentem uma deficiência de oxigênio, conhecida como hipoxia.

Resposta cardiovascular para exercício

O exercício coloca seu corpo em um estado de maior necessidade de oxigênio. Para atender a essas necessidades, seu sistema cardiovascular aumenta seu débito cardíaco, aumentando a quantidade de sangue bombeada para fora do coração com cada batimento cardíaco e aumentando o número de vezes que seu coração bate cada minuto. Os dois mecanismos que permitem que mais sangue flua para fora do coração com cada batimento cardíaco incluem dilatação das arteríolas dentro dos músculos esqueléticos e contrações mais fortes dos ventrículos do coração. À medida que seu coração bate mais rápido, o sangue flui mais rápido através de seus pulmões e a quantidade de tempo que o oxigênio tem para entrar na corrente sanguínea diminui, tornando mais difícil o seu sangue ficar oxigenado. Embora o nível de oxigênio do seu sangue permaneça relativamente o mesmo para esse processo, seus músculos não podem acessar todo esse oxigênio e devem começar a depender de processos anaeróbicos para continuar funcionando se o exercício continuar.

Manutenção de níveis de oxigênio no sangue

Os processos anaeróbicos usados ​​em seus músculos diminuem o nível de pH do seu sangue devido à produção de ácido láctico. Quanto mais ácido láctico em seu sangue, menor o pH. À medida que o pH cai, os quimiorreceptores responsáveis ​​pelo controle de quão rápido você respira tornam-se estimulados e sua taxa respiratória aumenta. Esta taxa respiratória aumentada ajuda a manter o seu sangue oxigenado para os níveis requeridos.

Hipoxia

Se continuar a exercer o exercício, o aumento do débito cardíaco e o aumento da respiração não conseguem manter seus tecidos e sangue oxigenados, hipoxemia e hipoxia ocorrem e seu desempenho diminui. Pare de exercitar-se se você tiver dificuldade extrema, distúrbios, dor torácica, diminuição da coordenação ou tonturas.Estes sintomas indicam um problema com seu coração ou diminuição dos níveis de oxigênio que atingem seu cérebro.