O que é a hiperextensão do quadril?

As juntas formam o ponto de encontro entre dois ou mais ossos. Na articulação do quadril, o fêmur encontra a pélvis. Em uma posição de pé, o fêmur paira diretamente da pelve. Esta posição é a extensão do quadril. Quando você dá um passo, você levanta sua coxa e move sua perna na frente do seu corpo, diminuindo o ângulo entre o fêmur e a pelve. Essa ação flexiona a articulação do quadril. A hiperextensão funciona da maneira oposta, com o fêmur movendo-se além da posição reta e estendida para mover-se atrás do corpo.

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Músculos que estendem o quadril

Para mover a coxa de uma posição de flexão para extensão, você usa os extensores do quadril. Localizados na parte de trás do corpo, esses músculos incluem o glúteo máximo, bem como as fibras superiores dos isquiotibiais. Estes mesmos músculos movem a extensão da coxa até a hiperextensão. A fraqueza nestes músculos evita a extensão total do quadril.

Músculos que devem se estender para estender o quadril

À medida que os músculos na parte de trás do quadril e parte superior da coxa se contraem para estender o quadril, os músculos na frente do quadril devem se esticar. O grupo muscular primário que deve se esticar é o iliopsoas, um poderoso flexor do quadril. Um iliopsoas apertado impede a extensão do quadril e puxa o topo da pelve para a frente. Uma pelve inclinada coloca uma grande quantidade de tensão nas vértebras lombares e pode causar dor lombar e movimento ineficiente.

Restrições na Estrutura do Hip

Além dos extensores do quadril fracos e flexores do quadril apertados, existem vários ligamentos que restringem a hiperextensão do quadril. Seu quadril tem três ligamentos externos: o ligamento ilofemoral, o ligamento pubofemoral e o ligamento iso-femoral. Uma das principais funções de todos esses três ligamentos, mas particularmente o ligamento iliofemoral, é prevenir hiperextensão excessiva do quadril.

Graus de hiperextensão

Devido aos ligamentos do quadril, o intervalo normal de hiperextensão é de zero a 15 graus. Quando a perna se move após esse grau de hiperextensão, a maior parte do movimento vem da coluna lombar, não do quadril propriamente dito. Para neutralizar essa tendência, quando os terapeutas avaliam o grau de hiperextensão do quadril, estabilizam a parte inferior das costas para que todo o movimento venha do quadril.