A nutrição ea atividade física são as duas influências mais importantes na saúde. É o equilíbrio dos nutrientes contidos nas calorias que você consome pesado contra as calorias que você queima que afetam especificamente sua saúde. Os desequilíbrios nutricionais como a desnutrição e a desnutrição podem levar a graves dificuldades de saúde. Sempre consulte um médico antes de fazer qualquer alteração na dieta.
Vídeo do dia
Overnutrition
->
Overnutrition é freqüente sobreconsumo de nutrientes. Crédito da foto: Zhenikeyev / iStock / Getty Images
Overnutrition é um consumo excessivo freqüente ou habitual de nutrientes comendo muita comida até o ponto em que se torna perigoso para sua saúde. Os nutrientes são todos compostos necessários para a função corporal, incluindo minerais, vitaminas, gorduras, carboidratos e proteínas. Embora a maioria dos nutrientes possa ser prejudicial em excesso, o perigo de sobrenutrição relaciona-se principalmente com carboidratos e gorduras. O excesso de alimentação difere conceitualmente da sobrenutrição, embora sejam essencialmente a mesma coisa em ação; Considerando que comer demais é uma compulsão considerada uma desordem psicológica, a desnutrição é voluntariamente escolhendo comer mais alimentos do que você precisa, mesmo que você não perceba.
Desnutrição
->
A subnutrição provoca uma deficiência de nutrientes de não comer o suficiente. Crédito da foto: Bine Å edivy / iStock / Getty Images
A desnutrição é o oposto da desnutrição, o que significa que é uma deficiência nutricional de não comer alimentos suficientes. A desnutrição geralmente afeta o equilíbrio de todos os nutrientes em seu corpo. No entanto, os problemas relacionados a uma deficiência de carboidratos e gorduras se manifestarão primeiro e mais agudamente. Inicialmente, o corpo começa a usar seu glicogênio - ou reservas de açúcar, água armazenada e proteína corporal. Então, seu corpo consome ácidos gordurosos armazenados e músculos magra. Estes dois efeitos da desnutrição resultam em uma diminuição dramática no peso corporal. A desnutrição de curto prazo é possível se você perder inexplicavelmente pelo menos 10% do seu peso corporal durante três a seis meses.
Desnutrição
->
A desnutrição é uma forma de desnutrição. O desnutrição é uma forma de desnutrição - uma condição resultante de não consumir nutrientes suficientes. No entanto, não é sinônimo de excesso - pode ocorrer apesar do excesso de alimentação. Isso ocorre porque uma nutrição adequada exige um equilíbrio de todos os nutrientes que não estão presentes em todos os alimentos; Isso significa que seu corpo requer um equilíbrio de muitos alimentos diferentes. Mesmo no caso da desnutrição, quando você está comendo muita comida, você ainda pode desenvolver uma deficiência em certos nutrientes se você não consumir os alimentos de variedades adequados.Desta forma, você pode estar tanto desnutrido quanto desnutrido. Outras causas de desnutrição não relacionadas à quantidade de alimentos que você come incluem problemas de digestão ou absorção e certas condições médicas.
Considerações
->
![]()
Os países desenvolvidos têm um alto risco de deficiências em vários nutrientes. O equívoco comum é que a desnutrição, particularmente em bebês ou adultos e crianças saudáveis, é incomum nos países desenvolvidos - a questão que garante muito mais atenção é a obesidade relacionada ao excesso de consumo. De fato, as pessoas em países desenvolvidos têm um risco relativamente alto de deficiências em vários nutrientes, de acordo com a Associação Internacional de Fabricantes de Alimentos Infantis. Estes nutrientes diferem por país; por exemplo, enquanto as deficiências de tiamina podem ocorrer na Ásia, as deficiências de piridoxina são mais comuns na Finlândia e as deficiências de zinco ocorrem mais freqüentemente nos EUA. Outros nutrientes com maior probabilidade de deficiência do que outros nos EUA incluem vitamina K em bebês, como o leite materno contém pouca vitamina K e D; vitamina D devido à exposição limitada ao sol; e ferro, que freqüentemente causa anemia ferropriva.
