O que os músculos são usados Natação no curso da borboleta?
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Os nadadores são conhecidos por seus fortes ombros e corpos em forma de V que se afilam em cinturas finas e quadris. O golpe de borboleta é um golpe de natação que envolve o uso simultâneo dos braços enquanto as pernas se assemelham muito ao movimento feito por um golfinho. Considerado um golpe de natação avançado, o golpe de borboleta requer uma quantidade significativa de energia e técnica.
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Braço e ombros
O golpe de borboleta depende fortemente dos músculos do braço e dos ombros para impulsionar o corpo para a frente na água. Quando os braços fazem um movimento rotativo através da água, isso constrói os músculos deltóides, que estão na frente e na parte de trás dos ombros. Esta ação também constrói os músculos do trapézio, que estão situados ao lado dos ombros de cada lado e atrás do pescoço. Os músculos bíceps e tríceps desempenham um papel menor no golpe de borboleta. Os braços devem ser mantidos retos porque esses músculos são usados para cortar a água.
Core Muscles
Os músculos do núcleo - os músculos que compõem o abdômen e as costas - são de vital importância para o poder do nadador, particularmente no golpe de borboleta. Os músculos abdominais proporcionam a força para se retirar da água, depois se curva para retornar. Os músculos dorsais do dorsal grande, que dão aos nadadores a aparência do tronco em forma de V, também são confiados para proporcionar estabilidade ao movimento e para empurrar contra a água quando os braços estão abaixo da superfície. Nadadores com músculos do núcleo bem desenvolvidos são melhor protegidos contra lesões porque os músculos do núcleo protegem as costas contra lesões. Os nadadores que nadam o golpe de borboleta são mais suscetíveis à dor lombar.
Pernas e nádegas
Outros traços de natação exigem que as pernas disparem individualmente para mover o corpo para a frente. Em vez disso, o golpe da borboleta exige que as pernas se movam como uma. Isso requer força especial nos músculos das nádegas, também conhecido como o glúteo máximo. Os músculos do isquiotibedo, situados nas costas das pernas, também são extremamente importantes porque as pernas devem retroceder em um movimento para trás em vez do movimento de tesoura usado na maioria dos outros traços de natação.
