Que alimentos naturais ajudam o sangue a coagular?

Você precisa de quantidades suficientes de uma série de vitaminas e minerais para o seu sangue coagular adequadamente. Comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes pode ajudar um pouco se você sangrar facilmente, mas não confie em alimentos sozinhos, se você acha que seu sangue não está coagulando corretamente. Fale com seu médico, pois você pode ter uma condição grave que requer medicação.

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Alimentos ricos em vitamina K

A vitamina K é um dos principais nutrientes necessários para a coagulação do sangue. Na verdade, obteve o nome da palavra alemã de coagulação sanguínea, "koagulação", de acordo com o Instituto Linus Pauling. Os alimentos ricos em vitamina K incluem vegetais de folhas verdes, brócolis, cebolinhos, couves de Bruxelas e espargos, todos os quais contêm mais de 100% do valor diário por copo. Outras boas fontes de vitamina K incluem repolho, ameixas, okra, aipo, cenouras, amoras, framboesas, morangos e mirtilos.

Alimento alto em cálcio

O cálcio não é apenas bom para ossos fortes; Também estimula a liberação de uma enzima necessária para formar coágulos sanguíneos. Os produtos lácteos, como o iogurte, o leite e o queijo, estão entre as principais fontes de cálcio na dieta americana, e os vegetais de folhas verdes escuras, o quiabo e alguns tipos de peixe fresco e enlatado também o ajudarão a obter a quantidade recomendada de cálcio na sua dieta.

Alimentos ricos em manganês

Você precisa do manganês mineral traço para formar alguns dos fatores de coagulação do sangue. As boas fontes deste mineral, que também são importantes para cicatrizar feridas e formar ossos fortes, incluem chá, frutos do mar, feijões, nozes, sementes, pão de trigo integral, tofu e vegetais de folhas verdes. Mirtilos selvagens, chocolate, xarope de bordo, coco, quiabo e o grão Teff também fornecem quantidades significativas de manganês.

Alimentos ricos em cobre

Não obter suficiente cobre na sua dieta pode causar dificuldades com a coagulação do sangue. Este mineral, também importante para a função imune adequada e formando glóbulos vermelhos, é encontrado em quantidades significativas em frutos do mar, feijões, nozes, sementes, cogumelos, couves, abacate, frutas secas, queijo de cabra, codornas e coco.