Quais problemas poderiam causar baixa vitamina D no corpo?

Baixos níveis de vitamina D são uma bandeira vermelha definitiva de que sua boa conta de saúde está sendo ameaçada. A deficiência de vitamina D é uma causa subjacente a muitas condições de saúde precárias, bem como um fator importante que contribui para a exacerbação dos sintomas de outras doenças. As causas da baixa vitamina D podem ser muito complexas, mas garantir que você obtenha o suficiente pode ser mais fácil do que você pensa.

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Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que suporta uma multiplicidade de funções no corpo. Essas funções incluem vias de apoio que promovem o crescimento e manutenção do osso, moderando o crescimento celular, a função neuromuscular e a resposta imune. A fonte mais comum é a exposição aos raios UVB do sol, que inicia a síntese de vitamina D pelo organismo. Um pequeno número de alimentos fornece naturalmente a vitamina D; No entanto, a fortificação de leite e outros produtos lácteos melhoram os níveis de ingestão. A suplementação é muitas vezes necessária para alcançar o RDA de 600 UI.

Luz solar e vitamina D

Baixos níveis de vitamina D podem ser atribuídos a vários comportamentos e condições. A exposição insuficiente à luz solar está entre as principais razões pelas quais os níveis de vitamina D são baixos. Muitas partes do mundo não vêem a luz solar durante a maior parte do ano, limitando a oportunidade de exposição adequada. Em outras áreas, certas culturas exigem que os indivíduos usem roupas que inibam a exposição ao sol. Indivíduos com pele escura não absorvem tanta vitamina D como pele clara, tornando os tempos de exposição adequados maiores para esses indivíduos.

Causas dietéticas

Muitas causas de deficiência de vitamina D podem ser atribuídas às suas escolhas dietéticas e de estilo de vida. Vegetarianismo, veganismo, obesidade, cirurgia de bypass gástrico e para crianças, amamentação sem suplementação, podem ser causas profundas de baixa vitamina D. Incluindo produtos lácteos fortificados, certos peixes gordurosos, ovos e cogumelos expostos a UV especialmente tratados na sua dieta podem melhorar os níveis de vitamina D. A suplementação também pode ser necessária para garantir a ingestão adequada. É importante consultar seu médico para avaliar sua condição física e fatores de estilo de vida que podem estar contribuindo para níveis baixos de vitamina D.

Doenças e condições

Algumas doenças inibem a capacidade do corpo de sintetizar ou absorver adequadamente a vitamina D. Indivíduos que sofrem de má absorção de gordura associada a doença hepática, doença de Crohn e fibrose cística terão dificuldade em manter níveis suficientes de vitamina D. As doenças renais e hepáticas podem inibir a capacidade do corpo para converter a vitamina D na forma utilizável tornando a absorção mínima a impossível.