Qual óleo de cozinha você pode usar na dieta HCG?

A dieta HCG é baseada em descobertas pelo Dr. A. T. W. Simeons, autor do livro" Libras e polegadas ". "Os usuários da dieta podem perder quantidades significativas de peso seguindo cuidadosamente um menu baseado em calorias e combinando isso com suplementos diários contendo hormônio gonadotrofínico coriónico humano. Isso está de acordo com a teoria do Dr. Simeons de que as ações do suplemento HCG podem ser usadas na reprogramação da forma como o corpo queima gordura.

Vídeo do dia

Visão geral da dieta

Existem três fases na dieta HCG. O primeiro estágio é de 48 horas. Durante este período, dieters são encorajados a junk up em alimentos de alta caloria. Isso é combinado com 10 a 15 gotas de HCG tomadas três vezes ao dia. A segunda fase é de 21 a 40 dias. Durante a segunda fase, dieters são necessários para restringir a ingestão diária de calorias em 500 calorias. Para a terceira fase, que dura 21 dias, os homens têm permissão de 1 000 calorias, enquanto as mulheres são permitidas 800 calorias.

Óleo de cozinha permitido

Os óleos vegetais saturados ou hidrogenados não são permitidos durante a dieta HCG devido ao alto teor calórico e ao efeito insalubre no nível de colesterol do organismo. Em vez disso, dieters são permitidos para cozinhar com óleos baixos em calorias que são enriquecidos com vitamina D. Os bons exemplos incluem óleo extra virgem, óleo de gergelim e óleo de coco. O óleo de coco em particular é altamente recomendado. HCGDietInfo. Recomenda que você limite o uso o máximo possível.

Os benefícios do óleo de coco

O uso de óleo de coco oferece muitos benefícios para o corpo. O óleo de coco contém ácido láurico que melhora sua proteção contra a infecção bacteriana e viral. Também estimula sua tireóide, aumentando o metabolismo do seu corpo e diminuindo seus níveis de colesterol. Durante uma entrevista on-line com o Huffington Post, o Dr. Joseph Mercola observou que o óleo de coco é uma das fontes mais ricas de ácidos graxos de cadeia média. Ao contrário dos triglicerídeos de cadeia longa, esse tipo de gordura não causa picos não saudáveis ​​no nível de insulina. Considera-se que o uso de óleos de coco alivia as condições da pele seca e evita a caspa.

Considerações de segurança

Os requisitos rigorosos e o uso de suplementos de HCG tornam a dieta HCG uma opção de perda de peso desafiadora e contenciosa. Embora a maioria dos nutricionistas concordem que a imposição de uma restrição calórica pode desencadear a perda de peso, também há preocupação com as possíveis implicações para a saúde. De acordo com Jennifer K. Nelson, uma nutricionista da Clínica Mayo, o uso de HCG pode levar a efeitos colaterais como dores de cabeça, irritabilidade, fadiga e aumento de mama masculino. A redução drástica das calorias também pode causar a formação de cálculos biliares.