Por que o meu nariz pára quando está mentindo?

É difícil dormir quando você não consegue respirar através de um nariz entupido. Se você tem problemas de frio, sinusite ou alergias, você pode ter dificuldade em respirar ao se deitar. A gravidade contribui para o problema e também pode ajudar a aliviá-lo. Elevar a cabeça em alguns travesseiros pode facilitar a respiração. Humidificando o ar e mudando de posição também pode ajudar.

Vídeo do dia

Gravidade

Seu nariz produz um espantoso 1 a 2 litros de muco por dia. O muco nasal mantém a área úmida e atrapa bactérias e pequenas partículas no ar. Durante o dia, o muco nasal flui pela parte de trás da garganta e é engolido. Quando você fica deitada, o muco não desliza tão facilmente para a parte de trás da garganta. Você também engula com menos frequência à noite, de modo que o muco pode acumular-se na garganta e na parte de trás do nariz, dificultando a respiração.

O fluxo sanguíneo para o nariz também aumenta quando você se deita porque o fluxo não é impedido pela gravidade. Esse fluxo aumentado pode aumentar o congestionamento nasal se você já tiver um nariz entupido.

Baixa umidade

O muco precisa ficar úmido para fluir facilmente na parte de trás da garganta. Respirar o ar de baixa umidade seca o muco nasal, fazendo com que ele engrossar ou solidificar. Humidificando o ar que você respira à noite e não superaque seu quarto ajuda a prevenir a secagem nasal enquanto você está dormindo.

Alergias

Se você desenvolver congestionamento nasal somente durante a noite, você pode ter uma alergia a algo em seu quarto. O material na roupa de cama, o tapete ou os ácaros da poeira podem desencadear uma reação alérgica no nariz com um aumento associado na congestão nasal. Uma visita ao seu médico para testes de alergia pode ajudar a determinar a causa dos sintomas da alergia noturna. Os anti-histamínicos de venda livre também podem ajudar, mas não os levem regularmente, sem antes falar com seu médico.

Deviated Septum

O septo nasal divide o interior do seu nariz ao meio. Seu nariz funciona melhor quando o septo está no centro da cavidade nasal interna. No entanto, a Academia Americana de Otorrinolaringologia informa que aproximadamente 80 por cento das pessoas têm um desvio de nariz desviado ou ligeiramente torto. Quando você se deitar no seu lado, esse lado do nariz pode ser comprimido. Se você tem um septo desviado e comprimir o lado mais aberto do nariz, o muco pode se acumular no lado mais estreito. Deitar no seu outro lado e elevar a cabeça pode ajudar a aliviar a congestão noturna de um desvio de septo. A cirurgia para corrigir o alinhamento do septo pode ser recomendada para casos graves.