Os suplementos de ferro causam aumento de apetite?

O ferro é um mineral que ajuda com o crescimento e diferenciação celular e transporta o oxigênio em seu sangue em todo o corpo. Os homens adultos precisam de pelo menos 8 miligramas de ferro por dia; Para as mulheres adultas, esse número é de 18 miligramas. Adolescentes e mulheres grávidas têm necessidades mais elevadas. Devido ao papel do ferro no crescimento celular, é especialmente importante que as crianças recebam o subsídio alimentar recomendado de 11 miligramas para lactentes com mais de 6 meses de idade, 7 miligramas para crianças pequenas, 10 miligramas para crianças pequenas e 8 miligramas para crianças mais velhas. Um mau apetite é um sintoma de deficiência de ferro em crianças.

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Anemia por Deficiência de Ferro em Crianças

A anemia ferropriva é uma condição em que a falta de ferro adequado na dieta leva a uma produção pobre de glóbulos vermelhos, os transportadores de oxigênio. As crianças estão mais em risco para a AID porque têm crescimentos de crescimento freqüentes e são menos propensas a obter ferro suficiente em sua dieta diária. Fadiga e falta de apetite são sintomas comuns de IDA em crianças. Eles também podem ter pele pálida, batimentos cardíacos rápidos, irritabilidade e tonturas. A IDA demora um pouco a desenvolver, e o diagnóstico precisa ser confirmado por testes de laboratório. Os suplementos de ferro podem ser prescritos se a deficiência for grave, mas eles devem ser administrados sob a direção de um médico, porque muito ferro pode ser tóxico.

Suplementos de ferro e apetite

Vários projetos de pesquisa analisaram o uso de suplementos de ferro para melhorar o apetite em crianças com deficiência de ferro na África. Estes estudos tiveram resultados variados. Um estudo relatado na edição de maio de 1994 do Journal of Nutrition descobriu que um grupo de 87 crianças do ensino primário no Quênia melhorou o apetite após receberem suplementos de ferro. Em 2001, Romain A. M. Dossa e outros publicaram um artigo no mesmo jornal afirmando que os suplementos de ferro não afetaram o apetite em 150 crianças beninenses entre 18 e 30 meses que eram anêmicas. Em fevereiro de 2004, o Journal of Nutrition realizou ainda outro estudo de suplementação de ferro, desta vez afetando mais de 400 crianças pré-escolares em Zanzibar. Este estudo descobriu que, de acordo com suas mães, os apetites das crianças melhoraram.

Anemia por Deficiência de Ferro em Adultos

Os adultos são menos propensos a reportar perda de apetite como sintoma de IDA. Os sintomas iniciais mais comuns são fadiga, irritabilidade, sensação fraca, dores de cabeça e incapacidade de se concentrar. À medida que a condição avança, você pode notar unhas frágeis, pele pálida, falta de ar, uma língua dolorida e tonturas ou tontura, especialmente quando você se levanta. Se você é idoso ou vegetariano, se você é do sexo feminino e tem fluxo menstrual pesado, se você tem úlceras ou outros distúrbios hemorrágicos ou se tem problemas para absorver nutrientes, é mais provável que você desenvolva IDA.

Ferro em sua dieta diária

Carne, aves e peixes são todas boas fontes de ferro heme, um dos dois tipos de ferro disponível. O ferro Nonheme, que não é tão facilmente absorvido, está mais amplamente disponível. Encontra-se em lentilhas, vários tipos de feijão e ervilhas, espinafre e cereais fortificados. Uma dieta saudável deve fornecer a sua dieta recomendada de vários nutrientes, incluindo o ferro, mas muitos suplementos multivitamínicos também incluem ferro. A suplementação adicional de ferro deve ser feita somente após consultar seu médico, pois um excesso de ferro pode ser tóxico. As mulheres grávidas têm um requisito de ferro diariamente maior e geralmente recebem vitaminas pré-natais para atender a essa necessidade. Embora não haja provas claras de que tomar suplementos de ferro aumentará o seu apetite, fale com seu médico de cuidados primários ou com uma dietista registrada, se você tiver tais preocupações.