As laranjas e toranjas bloqueiam sua perda de peso HCG?

A dieta HCG foi desenvolvida na década de 1950 pelo endocrinologista britânico A. T. W. Simeons para produzir perda de peso significativa em um curto período de tempo. HCG, ou gonadotropina coriônica humana, é um hormônio que é usado para mobilizar gordura e suprime seu apetite em uma dieta de 500 calorias por dia. Como parte do protocolo de dieta você pode comer toranja. As laranjas, no entanto, não estão no menu de alimentos aprovados.

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Sobre HCG Dieta

Uma dieta HCG é um regime muito baixo teor calórico. Os participantes são autorizados a consumir apenas 500 calorias por dia durante a fase três, o período mais restritivo, consistindo de 200 g de carne magra ou peixe, duas porções de vegetais, duas varas de pão ou fatias de torrada e duas porções de frutas. A única fruta permitida na dieta é uma maçã, um punhado de morangos e metade de uma toranja. De acordo com Simeons, os alimentos no menu de dieta HCG aprovado são cuidadosamente selecionados por seu conteúdo de açúcar, gordura e amido. Cheating na dieta, que implica consumir qualquer alimento não pré-aprovado - incluindo laranjas - poderia ter um impacto "desastroso" na sua capacidade de perder uma quantidade significativa de peso, diz Simeons em seu livro "Libras e polegadas". "

Informação da toranja

A Base de Dados Nacional de Nutrientes do Departamento de Agricultura da U. S. indica que metade de uma toranja branca da Califórnia, com 118 g, contém 44 calorias e 0 g de gordura. Em uma dose de 100 g de toranja, há apenas 6 g de açúcar. A metade de uma toranja cor-de-rosa ou vermelha da Flórida é ainda mais baixa em calorias e pode ser mais preenchida porque contém 37 calorias e 0 g de gordura por 123 g de porção. A toranja é um ajuste perfeito para uma dieta HCG - um protocolo sem açúcar, baixo teor calórico e com baixo teor de gordura.

Laranjas

Um genérico, laranja grande tem 86 calorias e 0 g de gordura, mas contém 17 g de açúcar, de acordo com a base de dados USDA. Uma laranja da Flórida é ligeiramente inferior em calorias e açúcares, contendo 65 calorias por fruta com 13 g de açúcar. É o alto teor de açúcar das laranjas que desqualifica a fruta de um menu de dieta HCG. De acordo com a Simeons, o açúcar não é permitido durante as fases de restrição calórica e manutenção de calorias de uma dieta HCG.

Fases

Existem várias variações da dieta HCG, mas tipicamente três fases estão presentes nos regimes HCG modernos: carga calórica, restrição calórica e manutenção. Durante a fase de carga de calorias, os participantes são encorajados a comer em excesso e a consumir qualquer coisa que desejam, incluindo laranjas. Esta fase é projetada para desenvolver armazenamentos de gordura a partir dos quais seu corpo irá desenhar durante o estágio de baixo teor de calorias e queima de gordura. Fase dois, restrição de calorias, é um regime de 500 calorias por dia.O menu limitado inclui a toranja, mas exclui as laranjas. A fase três, o estágio de manutenção, é um protocolo de 800 a 1 000 calorias por dia. Como os açúcares ainda estão proibidos durante esta fase, você não pode comer laranjas, mas você pode consumir toranja.