São comprimidos de alho inodoro tão bons para pressão arterial elevada como alho fresco?

O alho é mais do que um vegetal com pingo; Ele também oferece vários benefícios para a saúde. Na verdade, o Centro Médico da Universidade de Maryland informa que o alho foi usado medicinalmente por milhares de anos. Pressão arterial alta ou hipertensão arterial é uma condição médica para a qual o alho às vezes é recomendado - mas nem todos gostam de alho fresco. Os suplementos de alho estão disponíveis; No entanto, as diferenças entre pílulas de alho inodoras e alho fresco podem afetar o quão bem o alho funciona para a pressão arterial elevada.

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Alho e Saúde

O alho contém numerosos antioxidantes naturais que fornecem seus vários benefícios para a saúde. Em particular, os compostos químicos conhecidos como organossulfuros e uma enzima chamada alicina parecem exercer influências positivas sobre a saúde, informa o Centro Tang para Pesquisa de Fitoterapia nos Hospitais da Universidade de Chicago, embora os mecanismos biológicos e metabólicos exatos não sejam totalmente compreendidos. Os defensores do alho como alimento saudável dizem que ajudam a prevenir doenças cardíacas, diminuem o colesterol e diminuem o risco de certos tipos de câncer, além de ajudar a baixar a pressão arterial elevada.

Evidências

Opiniões conflito sobre a evidência de alho como um tratamento eficaz para a pressão arterial elevada. O Centro Médico da Universidade de Maryland observa que a pesquisa tem apoiado a idéia de que o alho pode reduzir a pressão arterial. Esta visão é validada pelos Institutos Nacionais de Saúde, que relatam que a pesquisa sobre alho mostrou uma diminuição de 7 a 8 por cento na pressão arterial em indivíduos com hipertensão. O Tang Center for Herbal Medicine Research, no entanto, considera a evidência atual insuficiente para sustentar a afirmação de que o alho reduz a pressão arterial.

Forma Fresh vs. Supplement

É difícil determinar completamente a eficácia do alho no tratamento da hipertensão porque podem ser utilizadas muitas formulações de alho. Além do alho fresco, os suplementos de alho estão disponíveis nas formas de comprimidos de alho em pó, cápsulas de óleo de alho e extrato de alho envelhecido, nenhum dos quais é padronizado em termos da quantidade de compostos organosulfurados benéficos incluídos, de acordo com o Instituto Linus Pauling. As preparações suplementares podem diferir do alho fresco nas suas quantidades de compostos de organossulfureto também. No entanto, grande parte da pesquisa realizada em alho e saúde usou suplementos de alho, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Isso poderia sugerir que as pílulas de suplemento de alho inodoro são consideradas úteis além do alho fresco, embora seja necessária uma pesquisa mais precisa.

Recomendações

Atualmente, existem opiniões conflitantes e evidências variadas para o uso de alho - de qualquer forma - para tratar a pressão arterial elevada.Se você tiver pressão alta, consulte seu médico para obter uma avaliação completa e recomendações de tratamento. Se você optar por tentar alho, obtenha a aprovação e o conselho do seu médico sobre a formulação e a dosagem recomendadas. Seu médico também pode recomendar outras intervenções para hipertensão arterial, como uma dieta mais saudável, mais exercício ou perda de peso.