Bananas como alimento cerebral

A banana é uma lanche muito popular e comida para o café da manhã na América. Eles são uma maneira nutritiva de começar seu dia ou qualquer lanche. As bananas são conhecidas por terem crescido na China em 200 A. D., de acordo com a Universidade do Texas. Uma banana é uma alternativa saudável aos alimentos processados, e é 99. 5 por cento sem gordura. Comer uma banana ajuda o cérebro a funcionar no seu melhor. As bananas liberam energia devagar, e isso ajuda o cérebro a ficar alerta.

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Potássio

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monte de bananas Crédito: Yamtono_Sardi / iStock / Getty Images

As bananas têm um alto teor de potássio. Assim, eles são uma boa comida para a saúde geral. As bananas fornecem potássio ao cérebro, ajudando a manter os níveis de oxigênio normalizados e também promovendo sinais fortes entre as células.

Triptofano

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tigela de banana em fatias Crédito da foto: tycoon751 / iStock / Getty Images

O triptofano em bananas trabalha para elevar o humor através da estimulação da produção de serotonina. A serotonina ajuda a manter o clima estável e brilhante. Isso aumenta a função cerebral, eliminando o pensamento nebuloso de tendências depressivas.

Sleep Inducer

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mulher dormindo na cama Foto: michaeljung / iStock / Getty Images

As bananas são conhecidas por ajudar a induzir o sono. Algumas fatias de uma banana são um ótimo lanche pré-dormir. Comer uma banana antes do sono pode ajudar a garantir um profundo descanso. O cérebro funciona no seu melhor quando o sono profundo ocorre e uma pessoa acorda se sentindo atualizada e energizada.

Fibra

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close up of banana As bananas também são uma fonte rica de fibra. Esta fibra ajuda a estabilizar a saúde geral e garantir que o sistema digestivo esteja funcionando sem problemas. Quando a saúde geral é forte, o cérebro também é capaz de trabalhar em sua capacidade mais forte.

B6

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cachos de bananas As bananas são uma boa fonte de vitamina B6. A vitamina é crucial para o desenvolvimento da serotonina.

Snack saudável

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mãos segurando banana Crédito da foto: Mani Babbar / iStock / Getty Images

A banana é um bom lanche portátil. É fácil transportar uma banana em uma bolsa ou mochila. Assim, tornando-se um lanche fácil que está sempre disponível para dar ao cérebro um impulso energético. Uma banana é um lanche muito melhor para o cérebro do que doces, o que pode causar um pico imediato nos níveis de açúcar no sangue e, em seguida, um acidente que pode deixar o cérebro se sentir letárgico.