Você pode obter Abs difícil de rock em 30 dias?
Índice:
Tendo abs de rock-hard - ou um pacote de seis - é muitas vezes considerado uma missão inatingível. Embora seja verdade que a genética faz parte de se você pode desenvolver estes abs fortes, você pode mudar o seu estilo de vida para construir abs rock-hard. Com os exercícios certos e um foco em alimentos, você pode esperar melhora na funcionalidade e aparência muscular em 30 dias.
Vídeo do dia
Ab Strength e Cardio
Enquanto você não consegue localizar o comboio, é importante criar a sua força e a cardio fitness global. Ao fazê-lo, você amplifica sua queima de calorias, mesmo quando você não está exercitando. Construa força e cardio em exercícios como balanços kettlebell e levantamentos turcos, que oferecem um treino de corpo total com ênfase na construção de seus músculos abdominais.
Comendo Direito
Comer uma dieta saudável, suplementada com a ingestão de água, irá ajudá-lo a desenvolver um pacote de seis. Muitos instrutores pessoais dizem aos clientes que "os abdominais são feitos na cozinha". Apoie seus esforços de fitness com uma dieta saudável. Corte os alimentos processados e concentre-se no consumo de grãos integrais, frutas, vegetais e carnes magras. Além disso, beber água ajudará seu corpo a desenvolver músculos e queimar gordura.
