Os Aminoácidos afetam a testosterona?
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Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. Os atletas tomam essas substâncias para ganhar força e tamanho, de acordo com uma revisão de outubro de 2009 em "Medicina de Cuidados Críticos". Alguns aminoácidos aumentam a produção de testosterona. Este achado sugere que o aumento da testosterona pode estar subjacente aos efeitos positivos dos aminoácidos. Fale com o seu médico antes de tomar suplementos.
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Aminoácidos de seda
A sericina serve de "cola" que retém as fibras de seda. Os fabricantes costumam adicionar esta substância aos produtos de cuidados com o cabelo, pois tem muitas propriedades úteis, de acordo com uma revisão de agosto de 2011 em "Nanoscale Research Letters". Sericin tem efeitos positivos sobre o corpo sem causar toxicidade. No entanto, os efeitos endócrinos da sericina permanecem desconhecidos. Um estudo descrito na edição de fevereiro de 2010 do "Boletim Biológico e Farmacêutico" analisou o efeito de aminoácidos de seda sobre a produção de testosterona durante o estresse. Os animais de laboratório receberam sericina diariamente por cerca de sete semanas. Os pesquisadores enfatizaram os roedores, forçando-os a nadar por 30 minutos por dia. A natação diminuiu a testosterona, mas a administração simultânea de aminoácidos de seda impediu esse declínio.
Aminoácidos de cadeia ramificada
Os aminoácidos de cadeia ramificada, BCAA, desempenham um papel crítico na cura do seu corpo. Você não pode fabricar este tipo de aminoácido; deve ser obtido da sua dieta. Os suplementos contendo BCAA aumentam o desempenho e reduzem as lesões, de acordo com um relatório de abril de 2010 no "Journal of Strength and Conditioning Research". Ainda não está claro como o BCAA consegue tais efeitos. Uma experiência publicada na edição de março de 2006 do "Metabolismo" explorou os mecanismos subjacentes aos efeitos do BCAA. Os atletas receberam o suplemento ou um placebo por noite por um mês. Eles também realizaram um regime de exercícios extenuante durante esse período. Em relação aos controles, os atletas que receberam aminoácidos apresentaram elevações significativas na testosterona.
Leucina
O seu corpo também não pode fabricar o aminoácido leucina. Esta substância estimula a produção de proteína muscular, de acordo com uma revisão de janeiro de 2011 em "Frontiers in Bioscience". Tais propriedades anabolizantes provavelmente resultam da produção de testosterona induzida por leucina. Uma investigação apresentada na edição de junho de 1997 do "Journal of Sport Medicine and Physical Fitness" testou essa hipótese em levantadores de peso. Os participantes receberam doses diárias de leucina ou placebo durante um protocolo de treino de 10 semanas. Em relação ao placebo, leucina aumentou a testosterona 20 por cento dentro de cinco semanas. A testosterona retornou aos níveis iniciais durante as semanas restantes.
HMB
Leucina divide-se em vários metabolitos ativos.Uma dessas substâncias, beta-hidroxi beta-metilbutirato, tem uma ampla gama de efeitos medicinais. Mais conhecido como HMB, esse produto químico aumenta a força física e massa muscular, de acordo com uma revisão de julho de 2010 no "Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism". Os efeitos anabolizantes causados por HMB sugerem que afeta o sistema de testosterona. Um estudo oferecido na edição de maio de 2009 de "Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios" mediu os efeitos do HMB na produção hormonal. Homens saudáveis receberam o suplemento ou um placebo a cada dia por quatro meses. Os participantes também levantaram pesos durante este tempo. Em relação ao placebo, o HMB aumentou a produção de testosterona e hormônio do crescimento.
