ÓLeo de linhaça Crescimento de óleo & cabelo

O óleo de linhaça pode ser encontrado na forma líquida ou em uma forma de cápsula de gel. É uma fonte de ácidos graxos essenciais, que promovem a boa saúde do cabelo. As pessoas que querem complementar com linhaça para promover o cabelo saudável e brilhante podem usar uma a duas colheres de sopa diariamente em molho de salada ou misturadas em alimentos como smoothies. Alternativamente, uma pessoa pode tomar uma a duas cápsulas diariamente.

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Significado

O óleo de linhaça é uma fonte do ácido graxo essencial (EFA) chamado ácido alfa linolênico, ou ALA. Tais EFAs são importantes para a saúde do cabelo e da pele. As pessoas que não têm estes geralmente têm dificuldade em crescer os cabelos. Os cabelos secos e quebradiços e a perda de cabelo são sinais de uma deficiência de EFA, aconselha a nutricionista nacionalmente conhecida Ann Louise Gittleman, autora de "Super Nutrition for Women". "Os EFAs são chamados de" essenciais "porque as pessoas não conseguem criá-los no corpo, mas as células do corpo precisam usá-los todos os dias. De fato, os EFAs ajudam a formar a estrutura de cada célula do corpo, incluindo células ciliadas, de acordo com o nutricionista Rudy Silva, um conselheiro da HealthGuidance. org e o boletim informativo Better Natural Remedies.

Efeitos

O ALA no óleo de linhaça pode ajudar a inibir a enzima chamada 5 alfa redutase, que converte a testosterona no hormônio masculino dihidrotestosterona (DHT). DHT é um hormônio masculino, ou andrógeno, que encolhe folículos pilosos, de acordo com a Clínica Mayo. É um grande fator na calvície padrão. ALA, Gamma Linolenic Acid (GLA) e ácido oleico inibem a 5-Alpha redutase e são usados ​​como remédios naturais para a perda de cabelo, bem como em formulações comerciais que prometem travar a perda de cabelo, de acordo com informações de perda de cabelo.

Prevenção / Solução

O ALA de óleo de linhaça é um ácido gordo omega-3, que pode interromper a perda de cabelo devido ao estresse e ao crescimento da faísca. Complementar com ácidos graxos ômega-3 pode reduzir o estresse e os efeitos do estresse no corpo, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland. O efluvio telogênico é o tipo mais comum de perda de cabelo causada pelo estresse. Nessa condição, o estresse faz com que um grande número de cabelos crescentes entre em sua fase de repouso, aconselha a Clínica Mayo. Dentro de alguns meses, os cabelos afetados caem. O cabelo normalmente cresce quando o estresse é abordado.

Benefícios

A adição de ácidos graxos ômega-3, como aqueles no óleo de linhaça para corticosteróides tópicos ou para a terapia com drogas etretinadas, pode ajudar a melhorar os sintomas da psoríase, incluindo a perda de cabelo, de acordo com o UM Medical Center. As pessoas se recuperam da perda de cabelo relacionada à psoríase e são capazes de regenerar seus cabelos quando a condição da pele é controlada, aconselha a Sociedade Dermatológica da Nova Zelândia.

Considerações

ALA de óleo de linhaça não funcionará para todos que desejam promover o crescimento do cabelo.O ALA na linhaça é convertido em ácido docosahexaenóico (DHA), bem como ácido eicosapentaenóico (EPA) e no corpo, de acordo com UM Medical Center. DHA e EPA se dividem ainda mais em prostaglandinas, que dão informações sobre as células sobre como funcionar e também reduzem a inflamação no corpo. Algumas pessoas não têm o suficiente das enzimas que ajudam a converter ALA em DHA e EPA. Essas pessoas precisam complementar com óleo de peixe em vez de óleo de linhaça porque o óleo de peixe já possui DHA e EPA.

Além disso, os maus hábitos alimentares e de saúde podem afetar a conversão do óleo de linhaça em DHA e EPA, como comer muito açúcar, muitos carboidratos, fumar e beber muito álcool e cafeína, informa a Informação sobre perda de cabelo. As pessoas com diabetes ou esquizofrenia muitas vezes não têm a capacidade de converter ALA, de acordo com UM Medical Center. Uma pessoa que suspeita que ele não tem a enzima necessária para o processo de conversão precisa de um exame de sangue para descobrir.

Aviso

As pessoas que desejam complementar com óleo de linhaça precisam comprar suplementos que são fabricados por empresas respeitáveis. As empresas devem certificar que seus suplementos não contêm metais pesados ​​como mercúrio ou chumbo, diz o UM Medical Center. O tempo também é importante. A linhaça pode retardar a absorção de outros nutrientes importantes para a saúde do cabelo ou de medicamentos orais quando tomados ao mesmo tempo, por isso deve ser tomado separadamente. O óleo de linhaça também pode interagir com medicamentos para diluir o sangue, bem como medicamentos para baixar o açúcar no sangue.