Alimentos que não irão irritar as úlceras gástricas

O molho quente que você adiciona aos seus ovos e chili não causou sua úlcera, mas continuar a adicionar pode não fazer você se sentir melhor. As úlceras gástricas são causadas por uma bactéria conhecida como Helicobacter pylori. A dieta pode não ser responsável pelas úlceras doloridas do estômago, mas comer uma dieta equilibrada e saudável que limita os alimentos que irritam sua úlcera podem ajudar a prevenir flareups e dor. Se qualquer alimento irritar sua úlcera, evite-a, mesmo que seja considerado um alimento não irritante.

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Frutos e vegetais ricos em nutrientes

Frutas e vegetais fazem uma boa escolha ao tentar limitar a dor da úlcera. Inclua uma variedade ao longo da semana, especialmente vegetais verdes e laranja, como brócolis, espinafre, cenouras e batatas-doces para aumentar a ingestão de nutrientes. Os flavonóides encontrados em maçãs, cranberries, suco de cranberry, cebolas e aipo podem ajudar a inibir o crescimento da bactéria H. pylori, de acordo com a Universidade ou Maryland Medical Center. Além disso, a fibra em frutas e vegetais pode ajudar a acelerar a cura da úlcera.

Go With Whole Grains

Os grãos, como pão, arroz e macarrão, também são bem tolerados por aqueles que lidam com uma úlcera gástrica. Faça pelo menos metade das suas escolhas de grãos todo o grão para aumentar a ingestão de fibra para ajudar com a cura. Além da fibra, os grãos integrais também são uma boa fonte de nutrientes essenciais que você precisa para uma boa saúde geral, como vitaminas B, magnésio, ferro e selênio. Exemplos de grãos integrais incluem pão de trigo integral, arroz integral, aveia e milheto.

Mantenha sua láctea baixa em gordura

Alimentos com alto teor de gordura podem causar desconforto e devem ser evitados quando você tem uma úlcera, de modo a incluir alimentos lácteos com pouca gordura. As boas escolhas incluem leite com baixo teor de gordura ou sem gordura, iogurte ou queijo, soro de leite coalhado, sorvete com baixo teor de gordura ou sorvete. Se você não tolerar alimentos lácteos, o leite de soja pode ser uma opção para você. O leite não cobre o estômago para aliviar a dor, por isso não é necessário beber grandes quantidades, de acordo com MedlinePlus.

Lean Sources of Protein

Também incluem alimentos proteicos com baixo teor de gordura para limitar a irritação gástrica. Aves, frutos do mar, carne vermelha magra, como costeletas de porco ou bifes, feijão e tofu fazem escolhas saudáveis. As nozes, a manteiga e as sementes são uma fonte saudável de proteína, mas são maiores em gordura, então você pode precisar tomar algumas precauções ao incluí-las em sua dieta.

Dicas adicionais para limitar a dor gástrica

Além da gordura, você também quer limitar a ingestão de alimentos picantes e chocolate para reduzir a produção de ácido estomacal e dor e irritação da úlcera. A cafeína encontrada em bebidas como café e refrigerante também deve ser limitada, bem como o álcool. Você também deve evitar lanches nocturnos.