A doença do fígado gorduroso não alcoólico ou a esteatohepatite não alcoólica faz com que a gordura se acumule no fígado. A acumulação excessiva de gordura em seu fígado pode levar a cirrose, cicatrizes permanentes e eventuais insuficiências hepáticas. Reduzir o estresse no seu fígado e seguir um estilo de vida saudável pode ajudar a evitar que a condição se desenvolva em condições mais graves. Uma dieta saudável para pessoas com doença hepática gordurosa pode incluir a maioria dos tipos de frutas.
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NAFLD geralmente afeta adultos mais velhos. Crédito da foto: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
A doença hepática gordurosa não alcoólica, também conhecida como NAFLD, geralmente afeta adultos mais velhos e machos mais do que adultos e mulheres mais jovens. Esta doença aparece sem sintomas, ou você pode se sentir cansado ou ter dor no abdômen, de acordo com o NYU Langone Medical Center. O tratamento deve abordar causas subjacentes e evitar que sua condição avance em problemas mais graves, como cirrose ou cicatrização do fígado, e insuficiência hepática. A Fundação Americana do Fígado sugere orientações dietéticas gerais para a doença do fígado gordo, que incluem vegetais, grãos integrais e frutas para aumentar sua ingestão de fibra dietética e reduzir a ingestão de gorduras saturadas. A gordura saturada faz com que seu fígado produza mais colesterol, o que pode colocar estresse no fígado e exacerbar a doença do fígado gordo.
Controle de peso
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A obesidade é um fator contribuinte para o desenvolvimento de fígado gordo. Os fatores de alto risco para desenvolver fígado gordo e suas complicações incluem obesidade, de acordo com a Universidade de Pittsburgh. Para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que gastar. A maioria dos tipos de frutas pode ajudá-lo a reduzir a ingestão global de calorias para perder peso. Você pode comer frutas como lanches com baixas calorias, adições ao seu cereal de café da manhã ou substitutos para a sobremesa. Tenha em mente que a fruta fresca contém menos calorias que as frutas secas.
Fibra dietética
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Uma dieta saudável para a doença hepática gordurosa deve incluir frutas. Crédito da foto: LuminaStock / iStock / Getty Images
Uma dieta saudável para a doença hepática gordurosa deve incluir frutas, devido à sua grande quantidade de fibra dietética. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Rochester, colesterol alto, diabetes, prediabetes ou hipertensão arterial podem levar a uma doença hepática gordurosa ou complicações. A fibra diminui os níveis de colesterol e pode ajudar a regular seus níveis de açúcar no sangue para prevenir ou controlar a diabetes tipo 2. Laranjas, bananas, peras, morangos, maçãs e damascos proporcionam boas fontes de fibra.O suco de frutas geralmente não contém fibras.
Avocados
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Os abacates são uma boa fonte de fibra e gorduras saudáveis. Crédito da foto: NadiaCruzova / iStock / Getty Images
Uma dieta com pouca gordura saturada e alta em gordura monoinsaturada pode reduzir os níveis de colesterol e promover um fígado saudável, de acordo com um artigo dos Drs. Dawn M. Torres e Stephen A. Harrison aparecendo na edição de maio de 2008 de "Gastroenterology". A maioria dos tipos de frutas contém pouca ou nenhuma gordura. Os abacates, no entanto, contêm gordura monoinsaturada saudável, o que pode ajudar a regular o seu açúcar no sangue. Como um benefício adicional, os abacates contêm altos níveis de fibra com 5 gramas em uma porção de 1/2-copo, de acordo com o Departamento de Ciência de Alimentos e Nutrição Humana, Florida Cooperative Extension Service.
