Lista de alimentos para comer quando você tem H. Pylori

Grande parte da população mundial está infectada com H. pylori, a bactéria responsável por mais úlceras e muitos casos de gastrite, ou inflamação do estômago, de acordo com o National Digestive Diseases Information Clearinghous. O tratamento envolve antibióticos, que são mais eficazes se você tiver H. pylori e uma úlcera. Embora não sejam uma "cura de todos", certos alimentos podem ajudar a minimizar seus sintomas. Para obter melhores resultados, procure orientação de seu médico ou nutricionista antes de mudar sua dieta.

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Frutas

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As variedades particularmente ricas em fibras incluem framboesas, peras e ameixas secas.

Os frutos são fontes ricas de antioxidantes, que apoiam a capacidade do seu corpo para resistir e curar infecções e fibras, o que pode ajudar a aliviar a dor da úlcera. Uma dieta rica em fibras também pode reduzir os sintomas de gastrite. As variedades particularmente ricas em fibras incluem framboesas, peras e ameixas secas. Cranberries e maçãs contêm flavonóides - produtos químicos que podem impedir H. Pylori de crescer. Suco de cranberry, embora menor em fibra do que frutas inteiras, também é rico em flavonóides.

Legumes

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As batatas doces fornecem ampla fibra e ricas quantidades de antioxidantes.

Os vegetais, como alcachofras, ervilhas, brócolis, espinafres e batatas doces, também fornecem ampla fibra e ricas quantidades de antioxidantes. Se você tem gastrite relacionado ao H. pylori, o Centro Médico da Universidade de Maryland sugere o consumo de alho, aipo e cebolas, que são fontes valiosas de flavonóides. Evite vegetais ricos em gordura, como batatas fritas e legumes preparados em molhos ricos e cremosos; Alimentos com alto teor de gordura podem piorar a dor da gastrite.

Whole Grains

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Para obter benefícios máximos, compre pães que exibam um rótulo de "100 por cento de grãos integrais" ou criem grãos integrais, em vez de grãos enriquecidos ou refinados, como principais ingredientes.

Como os grãos inteiros contêm todas as partes do grão, eles fornecem mais antioxidantes e fibras em comparação aos grãos refinados. As opções nutricionais de alimentos para grãos integrais incluem aveia, cevada, arroz integral, arroz selvagem, pipoca e 100% de pães integrais, massas e cereais gelados. Para obter os melhores benefícios, EscolhaMyPlate. O gov sugere a compra de pães que exibem um rótulo "100% de grãos integrais" ou lista grãos integrais, em vez de grãos enriquecidos ou refinados, como ingredientes superiores.

Lean Protein-Rich Foods

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Escolha alimentos ricos em proteína magra.

Os alimentos gordurosos retardam o esvaziamento do estômago, aumentando o risco de dor gastrite e inflamação. Para evitar esses riscos, escolha alimentos ricos em proteína magra, como produtos lácteos com baixo teor de gordura, carnes magras, peixe, feijão e lentilhas, em vez de carnes e queijos com alto teor de gordura.Para maiores benefícios ao preparar carnes e peixes, use métodos de cozimento com baixo teor de gordura, como assar, grelhar, caçar e assar.