Baixos níveis de sódio e cafeína

Um baixo teor de sódio no sangue pode estar ligada de forma tênue ao uso excessivo de cafeína. Quando usado em grandes doses, a cafeína pode ter um efeito diurético em seu corpo. Isso pode fazer com que seu corpo perca eletrólitos como o sódio, reduzindo seus níveis de mineral.

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Cafeína

A cafeína é uma substância encontrada em uma variedade de alimentos e bebidas populares, desde chocolate até refrigerantes para café. A cafeína ajuda a estimular seu sistema nervoso, aumentando seu estado de alerta e reduzindo sua fadiga. De acordo com MayoClinic. com, uma dose entre 200 e 300 miligramas, ou o equivalente a cerca de 3 xícaras de café, é relativamente inofensivo na maioria das pessoas, embora alguns indivíduos sejam mais suscetíveis à cafeína.

Cafeína e Sódio

Pequenas quantidades de cafeína, como aquelas em um par de xícaras de café ou um refrigerante pequeno, não devem ter efeito diurético. Um diurético é uma substância que faz com que você urine com mais freqüência, o que pode levar à desidratação. No entanto, grandes quantidades de cafeína - mais de 500 a 600 miligramas - podem ter esse efeito em seu corpo. De acordo com o Instituto Linus Pauling, a micção excessiva, tipicamente causada por diuréticos como a cafeína, tem sido associada à perda de sódio do corpo.

Baixa sódio

Se o seu corpo perde muito sódio, pode desenvolver uma condição chamada hiponatremia. A hiponatremia também pode desenvolver a partir da perda de fluidos devido a transpiração excessiva por exercício prolongado ou por outros motivos, vômitos extremos ou diarréia e doença renal. Os sintomas da hiponatremia incluem dor de cabeça, náuseas, cãibras musculares, desorientação, fadiga e desmaie. Complicações como inchaço cerebral, convulsões e danos cerebrais podem se desenvolver. Em casos graves e repentinos, esta condição pode resultar em morte.

Outros efeitos da cafeína

O uso excessivo de cafeína tem outros efeitos colaterais negativos, além de atuar como diurético. Isso pode levar a insônia, nervosismo, agitação, irritabilidade, dor de estômago, freqüência cardíaca elevada, tremores musculares e nervosismo. Esses efeitos colaterais normalmente se desenvolvem após doses diárias superiores a 500 miligramas. No entanto, alguns indivíduos podem ser mais sensíveis, especialmente aqueles em certos medicamentos ou com distúrbios neurológicos particulares, como ataques de ansiedade. As mulheres grávidas também devem consumir cafeína com cautela.