A cafeína bloqueia os receptores cerebrais que podem dilatar os vasos sanguíneos. Isso pode levar a alguns sintomas de abstinência, como dores de cabeça. Os chás, bebidas energéticas, colas e chocolate contêm cafeína, embora em doses menores. As pessoas que consomem esses produtos regularmente podem ter sintomas de abstinência quando tentam parar. As crianças também podem sofrer esses efeitos de abstinência tanto quanto os adultos, dependendo de quanto eles consomem.
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Sintomas comuns
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Os sintomas comuns são dores de cabeça e fadiga. Os dores de cabeça graves, palpitantes, a fadiga, a sonolência e a incapacidade de se concentrar ou concentrar-se nas atividades são sintomas comuns que uma pessoa experimenta quando se retira da cafeína. Quanto mais consumo de cafeína diariamente, mais difícil é parar e mais severos os sintomas de abstinência se tornam, de acordo com pesquisadores da Johns Hopkins.
Doenças
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Náusea é um sintoma mais grave de retirada de cafeína. As náuseas, os vômitos e a dor muscular ou rigidez são outros sintomas identificados por pesquisadores da Johns Hopkins. Analisaram 57 estudos experimentais e nove pesquisas sobre retirada de cafeína. A pesquisa revela que muitas pessoas voltam a usar cafeína quando experimentam os sintomas de abstinência. Nos estudos experimentais, os pesquisadores descobriram que 50 por cento dos indivíduos apresentavam dores de cabeça e 13 por cento apresentavam dificuldades significativas ou dificuldades de funcionamento. Mesmo os bebedores que tinham uma pequena xícara de café por dia tinham sintomas de abstinência, mas as pessoas que bebiam mais tinham sintomas mais graves.
Efeitos graves
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A depressão é um efeito colateral grave da retirada. Créditos da foto: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images
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Outros efeitos podem incluir irritabilidade, depressão, ansiedade e sintomas gripais. Pressão arterial elevada e convulsões também podem ocorrer em pessoas que usam cafeína excessiva. Beber de cinco a seis xícaras de café por dia pode causar irritação e aumento da taxa metabólica, de acordo com a Merck Source. Também pode haver ondas de sensações quentes ou frias que varrem o corpo.
Abordagem de retirada
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Os efeitos de desistir da cafeína podem durar de dois a nove dias. Crédito da foto: Easy_Company / iStock / Getty Images
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Os efeitos de abandonar a cafeína podem durar de dois a nove dias. Os sintomas máximos de abstinência geralmente ocorrem entre 20 a 48 horas após a abstinência. Os pesquisadores da Johns Hopkins aconselham uma abordagem gradual para deixar a cafeína. Em vez de desistir de imediato, eles recomendam que as pessoas substituam gradualmente os produtos descafeinados ao longo do tempo para abandonar gradualmente a cafeína e evitar os sintomas de abstinência.Ainda será difícil, mas os efeitos colaterais podem não ser tão severos reduzindo o consumo.
