Gravando um pulso dolorido para Boxe

Os boxeadores muitas vezes envolvem ou gravam suas mãos para proteção antes de vestir suas luvas. Taping up para suportar um pulso dolorido requer um procedimento diferente, no entanto. Em vez de um leve, envolvente de suporte ou uma fina camada de fita flexível, um pulso dolorido precisa de um suporte completo de uma aplicação pesada de fita de atletismo de zinco-óxido de algodão antiquada. Um bom trabalho em fita limita o alcance do movimento do pulso, mas deixa os dedos e o polegar livre para formar um punho adequado dentro da luva de boxe.

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Passo 1

Enrole uma única tira de fita no antebraço, logo abaixo do pulso. Enrole outra única tira em torno da palma da mão, cerca de 1/2 polegada abaixo dos dedos. Essas tiras são os pontos de ancoragem para o invólucro do pulso.

Passo 2

Comece uma tira de fita na parte de trás, ou dorsal, do lado da tira de âncora do antebraço, na parte externa do osso pisiforme - o osso pequeno e knobby no lado de fora do pulso. Execute a fita na parte de trás da mão e corte-a na articulação do polegar. Inicie outra tira de fita no lado dorsal da âncora do antebraço abaixo do polegar e execute-a na parte de trás da mão. Corte esta tira no lado da mão, logo abaixo do mindinho, para formar um padrão X de fita na parte de trás da mão.

Passo 3

Tape um padrão X semelhante na palma da mão. Execute uma tira de fita do lado do pulso abaixo do polegar para a faixa de âncora abaixo do mindinho. Execute uma segunda tira de fita do lado de fora do pulso perto do osso pisiforme para a âncora da palma acima da articulação do polegar.

Passo 4

Aplique três tiras de fita diretamente na parte de trás da mão. Comece a primeira tira na parte de trás da âncora do antebraço, perto do pisiforme, e corra diretamente a mão para a âncora logo abaixo dos dedos. Mova-se para o interior do pulso e aplique uma segunda tira de fita que sobrepõe metade da largura da primeira tira. Termine com uma terceira tira que corre de acordo com o dedo indicador e sobrepõe a segunda tira de fita pela metade.

Passo 5

Aplicar uma série similar de tiras retas ao longo da palma da mão. Comece a primeira tira na âncora do antebraço, ao longo da parte externa da mão, e corte-a logo abaixo do mindinho. A segunda tira deve sobrepor metade da largura da primeira. Execute a terceira tira da âncora do antebraço, no interior da almofada do polegar e corte-a logo abaixo do dedo indicador.

Passo 6

Enrole uma única tira de fita em torno da parte inferior do trabalho de fita, diretamente sobre a âncora do antebraço. Enrole outra única tira de fita em torno da âncora das palmeiras.

Coisas que você precisa

• Pré-enrolamento de espuma
• Cinta de atletismo

Dicas

• Faça o trabalho de fita mais confortável e facilite a remoção de fita primeiro envolvendo a mão eo pulso com pré-enrolamento de espuma.