Formigamento e Entumbimento em meu ombro após um treino

Os levantadores de peso que sofrem de formigamento pós-treino e dormência no ombro podem estar sofrendo uma condição temporária causada por pressionar demais nervos. A modificação da execução de exercícios específicos pode eliminar essa sensação, assim como aquecer e esticar adequadamente antes da sessão de treino. No entanto, se formigamento e entorpecimento continuar, outra causa subjacente pode estar em jogo e você deve consultar o seu médico.

Vídeo do Dia

Lesão do Plexo Braquial

O plexo braquial é uma rede neural que transmite sinais da medula espinhal para as mãos, braços e ombros. Quando feridos, esses nervos produzem sintomas como formigamento, dormência, fraqueza do braço e controle muscular reduzido. O alongamento rasgado ou anormal do plexo braquial geralmente resulta de um movimento repentino e contraditório do ombro / cabeça. O tipo mais comum de lesão do plexo braquial que ocorre aos atletas é chamado de neuropraxia, ou lesão extensível, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Stroke - uma forma leve de dano da PA que inibe a condução do sinal, mas não afeta os nervos subjacentes. O tratamento consiste em descansar o ombro e o braço por duas a três semanas.

Pinched Nerve

Os nervos comprimidos resultantes do levantamento de pesos incorretamente ou o levantamento de pesos que são muito pesados ​​podem causar formigueiro e dormência nos ombros. A tendinite do manguito rotador produz impactos nos ombros que também podem beliscar os nervos dos ombros. As prensas militares são uma causa comum de nervos comprimidos, assim como os mergulhos e outros exercícios de ombro rigorosos capazes de enfatizar os nervos. O tremor muscular e a dificuldade em levantar os braços são outro sintoma de um nervo de ombro comprimido. Se os sintomas não desaparecerem depois de evitar o exercício durante várias semanas, visite um médico para excluir outras possíveis condições médicas.

Ombro deslocado

As luxações do ombro ocorrem quando o osso do braço é deslocado da tomada da ombreira devido a um movimento contundente e abrupto, como puxar algo extremamente pesado ou ser atingido violentamente contra o ombro. Além de dormência ou formigueiro, pode ocorrer dor, inchaço e rígida articular extrema quando um ombro é deslocado ou separado. Os espasmos musculares podem aumentar a dor devido à ruptura do nervo. Você deve consultar um médico imediatamente se suspeitar de dormência no ombro e o formigamento é o resultado de um ombro deslocado.

Tratamento para os nervos comprimidos

O tratamento geralmente consiste em repouso e imobilização até o entorpecimento e formigamento desaparecerem e a força total retorna aos ombros e braços. Pode ser necessária uma armadura de braço ou uma ardósia se a lesão do nervo estiver em um local específico.Um médico recomendará um programa de tratamento ou exercícios de reabilitação, se necessário, para facilitar a cura. Para dor, analgésicos ou injeções de cortisona podem ajudar a reduzir a inflamação até o nervo se reparar.