O que os músculos fazem um exercício Curling Preacher?

Se você é um bombeiro ou alguém que simplesmente goza de manter a forma como envelhece, exercícios de treinamento de força podem beneficiar sua saúde. O fortalecimento de seus braços através de exercícios como cachos de pregador tem uma série de benefícios diários. Este exercício não é o mesmo que os cachos tradicionais de barbell ou dumbbell, que visam seu bíceps. Ao usar um banco de pregadores, o exercício visa um músculo diferente.

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Destino do seu Braquial

Se você executa a curvatura do pregador com um haltere ou uma barra, parado ou sentado, o músculo alvo deste exercício é o músculo braquial, que faz parte do seu bíceps inferior. O braquial ajuda a flexionar o cotovelo.

Outros músculos ajudam

Enquanto os cachos do pregador visam os músculos do braquial, você não pode realizar este exercício corretamente sem a ajuda de alguns outros músculos. Os músculos sinergistas, que desempenham um papel de auxiliar, incluem o bíceps braquial e braquioradial. Os músculos estabilizadores, que contratam, mas têm pouco ou nenhum movimento, incluem os flexores do pulso.