Receita de panquecas de banana de 4 ingredientes
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 5 panquecas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 16 Snacks que estão OK para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 10 Desfiladeiros de baixa carvão que o preencherão
- PREP
- 05 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 08 m
Para um doce café da manhã acordado, engolir um lote de estas panquecas de aveia de banana. Eles levam menos de 10 minutos para fazer e apresentam apenas quatro ingredientes: banana, ovos, fermento e aveia instantânea. Super fácil!
INGREDIENTES
PORTA 2
- 1 porção Banana madura
- 2 ovo inteiro grande
- 1/2 colher de chá de pó de assa
- 1/2 xícara de aveia de laminagem rápida sem glúten
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça a panela de tamanho médio na parte superior do fogão. 2 Cubra levemente a panela com spray para cozinhar antiaderente. 3 Em um liquidificador ou com um misturador manual, misture banana, ovos, fermento e aveia até ficar homogêneo. 4 Coloque a massa sobre a grelha em pequenos círculos de panquecas. Depois de aproximadamente um minuto de cozinhar, vire suas panquecas. 5 Desfrute-os simples, ou adicione uma pequena gota de açúcar em pó, canela ou gotejamento de xarope de bordo puro ou mel. 6 Notas: 7 Sirva com xarope e topo com bagas (opcional).INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
162 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 5 panquecas
- 6g Gordura
- 19g Carburantes
- 9g Proteínas
| % DV * | |
| Gorduras totais 6g | 8% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 186mg | 62% |
| Sódio 80mg | 3% |
| Carboidratos 19g | 9% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 10g | |
| Proteína 9g | 5% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
