B12, vinagre de cidra e limpeza de mel

A vitamina B12, o vinagre de cidra e o mel são todos ingredientes comuns em produtos de limpeza destinados a desintoxicar o corpo de metais pesados, poluentes e produtos químicos. Você pode combinar esses ingredientes-chave em um regime para limpar seu corpo. Consulte um médico antes de embarcar em qualquer programa de limpeza, especialmente se você estiver restringindo calorias como parte do seu regime de limpeza.

Vídeo do dia

B12

A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água que é encontrada em peixes, mariscos, aves de capoeira, ovos, produtos lácteos e carne. A vitamina B12 ajuda o corpo a sintetizar proteínas e DNA, de acordo com o site da Clínica Mayo. A vitamina B12 pode melhorar sua memória, humor e clareza mental, de acordo com Jeffrey Morrison, autor de "Cleanse Your Body, Cleanse Your Mind". Embora as deficiências na vitamina B12 sejam raras, porque o excesso de B12 é armazenado em seu fígado, a maioria das pessoas pode seguramente tomar um suplemento com B12. Consulte seu médico ou nutricionista para determinar uma dose apropriada de B12 para suas necessidades.

Vinagre de cidra

O vinagre de cidra pode ter benefícios para a sua saúde, embora estes benefícios não tenham sido provados cientificamente. O vinagre de cidra de maçã é um anti-séptico natural, de acordo com Joseph J. Sweere, autor de "Regras de ouro para a saúde vibrante em corpo, mente e espírito". O vinagre de cidra de maçã também pode melhorar sua digestão, ajudá-lo a absorver nutrientes de forma mais eficaz e ajudar a liberar toxinas do seu corpo. A quantidade de vinagre de cidra que você deve tomar depende do programa de limpeza, mas geralmente você deve tomar entre 1 e 2 colheres de chá três vezes por dia.

Mel

O mel é rico em vitaminas B, aminoácidos e enzimas e fornece energia rápida, segundo a Sweere. Além disso, o mel ajuda a manter o equilíbrio PH ideal do corpo. O processo de pasteurização destrói grande parte do seu valor nutricional, por isso é melhor usar mel cru como parte do seu programa de limpeza. As mulheres grávidas, as pessoas com sistema imunológico comprometido e as crianças menores de dois anos não devem consumir mel cru devido ao risco de contrair doenças transmitidas por alimentos.

Quando consultar um médico

A partir de 2012, não há evidências científicas de que os regimes de limpeza, como um regime que inclua vitamina B12, vinagre de cidra e mel, sejam eficazes na remoção de toxinas do corpo. No entanto, cada um desses ingredientes é saudável quando tomado de acordo com as instruções de um médico ou nutricionista. Consulte o seu médico antes de prosseguir com qualquer programa de limpeza, especialmente se você tiver uma doença ou condição de saúde, ou se o programa envolve restrição calórica. Este programa de limpeza não é completado nutricionalmente e, como resultado, não deve ser o único sustento que você consuma.