Os melhores primeiros vegetais para bebês
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Fazer a transição da fórmula do bebê para o alimento real pode ser um marco emocionante na vida do seu bebê. Dê-lhe o melhor começo possível, incorporando uma abundância de legumes frescos em sua dieta no início. Há uma variedade de opções a considerar, mas aliviar o seu bebê para comer legumes, iniciando-o com os que ele realmente apreciará, será sua melhor aposta em prepará-lo para fazer escolhas saudáveis por conta própria no futuro.
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Batata doce
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As batatas doces são um ótimo começo para os bebês, começando a comer vegetais. Eles são fáceis de purê, tornando-os fáceis de alimentar seu bebê. As batatas doces são embaladas com vitamina C e beta-caroteno, que podem fortalecer o sistema imunológico do bebê. Eles também são embalados com fibra, o que promove um sistema digestivo saudável. Fiel ao seu nome, as batatas doces são um vegetal mais doce. Eles são obrigados a ser mais agradável ao paladar do seu bebê do que outros vegetais e podem ajudar a fazer a transição para comer legumes muito mais fácil em sua pequena.
Cenouras
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Como batatas doces, as cenouras são um legume doce. Isso pode fazer a transição para comer vegetais muito mais fácil. As cenouras são embaladas com cálcio para ossos fortes, potássio, vitaminas A, B e C, que apoiam boa visão e ajudam a tornar sua pequena menos suscetível à doença. As cenouras trituradas são um tipo popular de alimentos para bebês que podem ser comprados na mercearia, mas você pode fazer suas próprias cenouras trituradas em casa com cenouras a ferver, triturando-as como batatas e resfriando-as na geladeira. Evite adicionar açúcar ou qualquer outra coisa para manter os primeiros vegetais do seu filho como puros e saudáveis possível.
Feijões verdes
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Os feijões verdes são uma ótima maneira de aliviar seu bebê em vegetais verdes. Eles são pequenos e macios, tornando-os fáceis de mastigar para os pequenos que ainda não têm dentes. Os feijões verdes são uma ótima fonte de vitamina K e vitamina A, que ajuda a sustentar um sistema imunológico saudável para o seu bebê. Fazer escolhas saudáveis como feijões verdes para o seu bebê no início pode ajudá-la a ser mais receptiva aos vegetais verdes, fazendo com que ela tenha mais chances de fazer escolhas saudáveis por conta própria mais tarde na vida.
Peas
Pequenas e redondas, as ervilhas são uma excelente escolha para os primeiros vegetais do seu bebê, de acordo com o Baby Center.As ervilhas contêm proteínas, fibras e grandes quantidades de vitaminas A e C. Podem ser purê ou alimentadas inteiras, dependendo da preferência do seu bebê. Como os feijões verdes, as ervilhas podem servir como um passo na direção certa para os pais que querem gradualmente introduzir seus bebês em vegetais verdes.
