Bowflex TreadClimber vs. Treadmill

TreadClimbers e uma esteira são máquinas de exercício cardiovascular que queimam calorias, melhoram a saúde do seu coração e fortalecem sua resistência. Ambos os exercícios são focados nas pernas, pois você usa as pernas para realizar o movimento. Essas semelhanças existem, mas as diferenças entre os dois exercícios não são sutis. Você encontrará diferentes operações de correia, velocidades, inclinações e intensidades de treino quando você escolher uma sobre a outra.

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Passo a passo

Uma esteira tem uma plataforma sobre a qual um cinto desliza para trás. A largura das correias varia de acordo com o fabricante, mas um cinto típico tem aproximadamente 2 pés de largura. Você avança enquanto o cinto se move para trás. Um Bowflex TreadClimber tem duas plataformas e duas correias e se assemelha a uma esteira que é dividida pela metade. Os cintos são de aproximadamente 10 polegadas de largura, com espaço suficiente para um dos seus pés. As plataformas se levantam enquanto o pé desliza para o final do cinto. Você empurra para baixo na plataforma para se assemelhar a um movimento de escalada enquanto você traz seu pé para a frente. Alguns TreadClimbers têm a opção de bloquear as duas plataformas em conjunto para assemelhar-se a um treadmill workout.

Tipo de resistência

A correia se move através da plataforma da esteira com uma resistência contínua que é alimentada por um motor. Se a esteira não estiver motorizada, você empurra o cinto para trás com cada passo que você toma. Você pode alterar a resistência no TreadClimber para que seja necessário mais esforço para empurrar a plataforma à medida que você pisa. A resistência é controlada por dois tubos hidráulicos conectados a cada plataforma. Os níveis de resistência aumentam à medida que o número aumenta. Um é a resistência mais leve e 12 é o mais pesado.

Executar ou andar

Os Bowflex TreadClimbers são usados ​​como um exercício de caminhada. A velocidade não excede 4. 5 milhas por hora. Em contraste, uma esteira fornece um treino de caminhada, corrida ou corrida. A maioria das esteiras funcionam a velocidades de pelo menos 10 mph. Outros vão um pouco mais alto a 12 mph. Tanto o TreadClimber como as esteiras começam a uma velocidade baixa de 0. 5 a 1. 0 mph para uso seguro.

Take It Up

Outra variação oferecida pela esteira é um ajuste de inclinação. Em vez de andar em uma superfície plana, você pode levantar a frente da plataforma para simular caminhadas ou correr. Muitas esteiras oferecem um ajuste inclinado de zero a 10 por cento, enquanto outros são de até 15 por cento. É uma descoberta rara, mas algumas esteiras atingem um máximo de 40% de inclinação. A inclinação do TreadClimber não é ajustável. A altura das plataformas corresponde a quão rápido você está andando e a quantidade de resistência que você seleciona.