Receita de bacalhau
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 filé
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Prato de peixe Super simples que é delicioso e cheio de proteínas.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 4 oz de bacalhau
- 1 salpicão de sal e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Grelha de bacalhau a cerca de 4 a 5 minutos por cada lado. 2 Tempere a gosto com sal e pimenta preta.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
87 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 filé
- 1g Gordura
- 0g Carburantes
- 20g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 1g | 1% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 48mg | 16% |
| Sódio 206mg | 8% |
| Carboidratos 0g | 0% |
| Fibra Dietética 0g | |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 20g | 13% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
