Pode tomar suplementos de cálcio causar espasmos ósseos?

A maior parte do cálcio que você consome vai para construir ossos e dentes, mas a pequena quantidade que circula na corrente sanguínea é vital para o funcionamento normal dos músculos, nervos, vasos sanguíneos e seu coração. Se você obtém muito cálcio a partir de suplementos, ele pode se acumular em lugares fora dos seus ossos. Embora isso possa levar a problemas de saúde, o cálcio suplementar não causa esporões ósseos.

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Esporões ósseos versus calcificações

Um esporão ósseo é uma pequena área de osso extra que cresce no osso normal. Os Spurs não estão relacionados a tomar suplementos de cálcio. Eles se desenvolvem quando o corpo repara osso que foi danificado pelo desgaste entre os ossos, músculos, tendões e ligamentos. A osteoartrite é uma causa comum de esporões ósseas.

Pequenas quantidades de cálcio podem se acumular em tecidos moles, como o tecido mamário e as artérias, onde contribui para o endurecimento das artérias. Como esporas ósseas, este tipo de calcificação se desenvolve em resposta a lesões nos tecidos moles. Não foi associado com cálcio ou suplementos dietéticos, informa Harvard Medical School.

Níveis elevados de cálcio

Embora não seja comum, uma condição chamada síndrome do leite e álcali desenvolve-se a partir de altas doses de carbonato de cálcio suplementar. A síndrome do leite e álcalis, que é marcada pelo aumento dos níveis sanguíneos de cálcio, pode causar calcificações da córnea, pulmão e linfonodos, de acordo com a Harvard Medical School.

Você também pode desenvolver altos níveis de cálcio, tomando muita vitamina D diariamente durante vários meses, observa o Manual da Merck. Isso não leva a esporões ósseas, mas pode causar desidratação e calcificação do coração e dos rins.

Recomendações de admissão

Homens e mulheres precisam consumir 1 000 miligramas de cálcio por dia, recomenda o Instituto de Medicina. A vitamina D também é essencial porque o cálcio não pode ser absorvido sem ele. Certifique-se de obter 15 microgramas, ou 600 unidades internacionais, de vitamina D diariamente.

Você não precisa se preocupar em obter muito cálcio de alimentos, mas o máximo que você pode obter de suplementos com segurança é de 2, 500 miligramas por dia, de acordo com o Instituto de Medicina. Devido ao risco de hipercalcemia, não tome mais de 100 microgramas, ou 4 000 unidades internacionais, de vitamina D diariamente.

Avisos de saúde

Os pesquisadores relataram que tomar grandes doses de cálcio suplementar pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares ou ter um ataque cardíaco, de acordo com estudos citados pelo Instituto Linus Pauling. Mais estudos são necessários para determinar os riscos exatos, mas até que os pesquisadores tenham certeza, tente não consumir muito mais do que a ingestão diária recomendada.

Os suplementos de cálcio podem interagir com uma variedade de medicamentos, incluindo antibióticos, medicamentos para o coração, pílulas de água e medicamentos utilizados para tratar a doença da tireóide. Fale com o seu médico antes de tomar suplementos se tomar algum medicamento.