Receita de aveia de massa de biscoito de chocolate
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 copo
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- Panquecas de banana de ingrediente
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram está obcecado com
- 10 Café-da-manhã de baixo-Carb que o preencherão
- PREP
- 02 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 10 m
Esta "massa" obtém a sua creme de uma mistura de aveia, amêndoa manteiga e leite de amêndoa de baunilha, e consegue embalar muitas proteínas e fibras em uma tigela deliciosa. As microplaquetas de chocolate escuras (ou as napas de cacau, se você quiser mais sabor a chocolate) adicionam minerais essenciais à sua aveia, incluindo manganês, um mineral importante para a saúde das articulações e zinco para uma imunidade forte.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/3 xícara de aveia rolada
- 2/3 xícara de leite sem gordura
- 1/2 colher de sopa de extracto puro de baunilha
- 1/8 colher de chá Extracto puro de amêndoa
- 2 colheres de sopa de napas de cacau
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
INSTRUÇÕES
1 Aqueça a farinha de aveia, o leite e os extratos em uma panela a fogo médio, mexendo a cada poucos minutos até o líquido absorver, 6 a 8 minutos. Retire do fogo2 Mexa na manteiga de amêndoa e 1 colher de sopa das batatas fritas de chocolate3 Sirva imediatamente, enfeitada com as demais bolachas de chocolate. 4 NOTA: 5 Adicione uma gota de extrato de laranja para um pouco de sabor picante.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
427 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 copo
- 22g Gordura
- 40g Carbs
- 17g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 22g | 32% |
| Gordura Saturada 8g | |
| Colesterol 2mg | 0% |
| Sódio 83mg | 3% |
| Carboidratos 40g | 20% |
| Fibra Dietética 14g | |
| Açúcares 10g | |
| Proteína 17g | 11% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
