Receita de Trufas "Energy Ball" de Chocolate-Mint
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 8
- 1 Enxaguar e drenar bem os grãos. Adicione feijões bem drenados, 1/3 xícara de sementes de cânhamo (corações de cânhamo), manteiga de amêndoa, cacau em pó, néctar de coco (ou mel), óleo de coco, extrato de baunilha, extrato de hortelã e sal para um processador de alimentos. Cubra e purse até ficar cremoso, cerca de 1 1/2 minuto. Adicione mais 1/3 xícara de sementes de cânhamo e pulso algumas vezes para combinar uniformemente. 2 Transfira a mistura para uma tigela média. Refrigere na geladeira para permitir que a mistura fique firme, cerca de 1 hora. 3 Com mãos limpas, faça a mistura em 16 bolas, 1 colher de sopa arredondada cada. 4 Adicione as restantes sementes de cânhamo 1/3 de xícara a uma tigela pequena; role as trufas nas sementes de cânhamo para revestir completamente. 5 Armazene na geladeira. Encaixe como desejado para regalar, mantendo frio. 6 PC: Jackie Newgent
- 228 cALORIAS POR SERVIÇO
- 14g Gordura
- RECEITAS
- RECETAS
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- RECETAS
- PREP
- 20 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 20 m
Estas trufas minty têm um enchimento cremoso que consiste em cacau em pó, amêndoa manteiga e feijão preto. Sim, feijão preto, essas legumes com fibras! Mas o principal ingrediente dessas "bolas de energia" são as sementes de cânhamo sem casca crua, que fornecem proteína à base de plantas.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 8
- 3/4 xícara de feijão preto, sem sal adicionado
- 1 copo Semente de cânhamo, sem casca
- 1/4 xícara de manteiga de amêndoa, cremoso
- 1 / 4 xícara de cacau em pó, natural sem açúcar
- 1/4 xícara de nata de coco
- 1 1/2 colher de chá de azeite de coco, sem refinar
- 1 1/2 colher de chá de extracto de baunilha pura
- 1/2 colher de chá de extracto de hortelã-pimenta < 1/4 colher de chá de sal de mar
- INSTRUÇÕES
1 Enxaguar e drenar bem os grãos. Adicione feijões bem drenados, 1/3 xícara de sementes de cânhamo (corações de cânhamo), manteiga de amêndoa, cacau em pó, néctar de coco (ou mel), óleo de coco, extrato de baunilha, extrato de hortelã e sal para um processador de alimentos. Cubra e purse até ficar cremoso, cerca de 1 1/2 minuto. Adicione mais 1/3 xícara de sementes de cânhamo e pulso algumas vezes para combinar uniformemente. 2 Transfira a mistura para uma tigela média. Refrigere na geladeira para permitir que a mistura fique firme, cerca de 1 hora. 3 Com mãos limpas, faça a mistura em 16 bolas, 1 colher de sopa arredondada cada. 4 Adicione as restantes sementes de cânhamo 1/3 de xícara a uma tigela pequena; role as trufas nas sementes de cânhamo para revestir completamente. 5 Armazene na geladeira. Encaixe como desejado para regalar, mantendo frio. 6 PC: Jackie Newgent
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO228 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 2 trufas14g Gordura
- 15g Carburantes
- 9g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 14g | |
| 21% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 100mg |
| 4% | Carboidratos 15g |
| 7% | Fibra Dietética 4g |
| Açúcares 8g | |
| Proteína 9g | |
| 6% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
