Chocolate Nutter Butter Smoothie Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não-cozinhado
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que o preencherão
- 16 Snacks que são OK para comer à noite
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Como fazer asas de couve-flor picante
- PREP
- 02 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 04 m
Esta mistura saborosa não só oferece kefir (um produto lácteo fermentado) para um intestino saudável, mas também combina proteínas de soro de leite de alta qualidade, cacau, bananas, nozes e espinafres para uma forma saborosa, nutriente-densa para começar seu dia.
INGREDIENTES
SERVE 1
- 1 colher de sopa de pó de cacau orgânico cru
- 1 colher de pó de proteína de chocolate
- 1 banana congelada média
- 1 xícara de Kefir sem gordura
- 2 colheres de sopa de panqueca
- 1 xícara de espinafres,
- 3 Ice Cube
INSTRUÇÕES
1 Adicione pó de cacau, proteína em pó, kefir, banana, nozes, espinafre, cubos de gelo e água para um liquidificador. Adicione mais ou menos água, dependendo da consistência desejada. 2 Misture em alta até que a mistura tenha uma consistência suave. 3 APRECIA! 4 RECEITA: Chris Mohr, RD5 CRÉDITO DE FOTO: VeselovaElena / iStock / Getty ImagesINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
454 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 12g Gordura
- 50g Carbs
- 37g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 12g | 17% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 5mg | 1% |
| Sódio 249mg | 10% |
| Carboidratos 50g | 24% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 29g | |
| Proteína 37g | 24% |
| * O% de valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
