Salada picada com tofu e soja Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta salada picada é carregada com legumes e inclui nozes de soja e tofu para proteína.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 6 oz tofu firme
- 1 pimentão vermelho
- 2 cenoura (s)
- 1/3 pepino (s)
- 2 cordeiros enlatados de lanças de palmeira
- 2 pedras de aipo
- 2 colheres de sopa de porcas de soja
- 1 colher de chá de vinagre de arroz
- 1/4 de limão
INSTRUÇÕES
1 Coloque o tofu na tigela de salada. 2 Adicione os vegetais e as nozes de soja à tigela. 3 Lance com vinagre e suco de limão.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
323 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 9g Gordura
- 38g Carburantes
- 21g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 14% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 508mg | 21% |
| Carboidratos 38g | 19% |
| Fibra Dietética 12g | |
| Açúcares 18g < Proteína 21g | |
| 14% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
