Nuvem Ovos Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 2
- 1 Crack e gemas de ovos separadas de clara de ovo. Coloque todas as claras em uma tigela grande e cada gema individualmente em pequenas tigelas ou ramas. 2 Bata as claras com misturador elétrico manual até formarem picos brancos rígidos (cerca de 2 a 3 minutos). Dobre delicadamente o queijo parmesão ralado e sal. 3 Linha uma assadeira com papel de pergaminho e coloque as claras em quatro moldes redondos. Com uma colher, crie uma cratera no meio de cada rodada. 4 Pré-aqueça o forno a 450 ° F graus e asse por 3 minutos. 5 Retire do forno e coloque suavemente cada gema em cada nuvem de ovo branco. 6 Asse por mais 3 minutos. 7 Polvilhe com cebolinha. 8 PC: MyHealthyDish
- 154 cALORIAS POR SERVIÇO
- 10g Gordura
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- PREP
- 07 m
- COOK
- 06 m
- TOTAL
- 13 m
Você provavelmente notou que há muito zumbido em torno dos ovos das nuvens - e por que não deveria haver? Os ovos de nuvem, que apresentam uma gema de amarelo brilhante, descansando em uma cama com penas de clara de ovo, são lindos e definitivamente dignos de Instagram. Siga a nossa receita para descobrir como fazer este prato de café da manhã deslumbrante.
INGREDIENTES
LEVANTA 2
- 4 ovos inteiros
- 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
- 1 oz Cebolinha, em bruto
- 1/2 colher de chá de sal Kosher < INSTRUÇÕES
1 Crack e gemas de ovos separadas de clara de ovo. Coloque todas as claras em uma tigela grande e cada gema individualmente em pequenas tigelas ou ramas. 2 Bata as claras com misturador elétrico manual até formarem picos brancos rígidos (cerca de 2 a 3 minutos). Dobre delicadamente o queijo parmesão ralado e sal. 3 Linha uma assadeira com papel de pergaminho e coloque as claras em quatro moldes redondos. Com uma colher, crie uma cratera no meio de cada rodada. 4 Pré-aqueça o forno a 450 ° F graus e asse por 3 minutos. 5 Retire do forno e coloque suavemente cada gema em cada nuvem de ovo branco. 6 Asse por mais 3 minutos. 7 Polvilhe com cebolinha. 8 PC: MyHealthyDish
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO154 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 2 nuvens de ovo10g Gordura
- 1g Carboidentes
- 14g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 10g | |
| 15 % | Gordura Saturada 4g |
| Colesterol 375mg | |
| 125% | Sódio 354mg |
| 14% | Carboidratos 1g |
| 0% | Fibra Dietética 0g |
| Açúcares 0g > Proteína 14g | |
| 9% | |
| * O% de Valor Diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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