Receita de Pudim de Quinoa de Coco e Abacaxi
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 8
- 1 Em uma panela a fogo médio e alto, cozinhe quinoa com água, canela, cravo, casca de limão e sal, até quinoa é muito macia e a água evaporada ( cerca de 15-20 minutos desde que a água ferve). 2 Abaixe o calor. Adicione o leite condensado açucarado, o leite de coco e continue cozinhando, mexendo de vez em quando. Deve ter uma consistência cremosa. Apague o calor, transfira a quinoa cozida para um recipiente, polvilhe com canela em pó, deixe esfriar e coloque a geladeira - coberta - até que esteja pronta para servir. 3 Para cozinhar o abacaxi: 4 Em um saut? Coloque sobre fogo alto, derreta a manteiga, adicione abacaxi, canela e açúcar. Cozinhe por 5 minutos ou até que tudo seja suculento e pareça cozido. Desligue o fogo. Reserve o abacaxi. 5 Para servir: 6 Em copos de vinho, champanhe ou martini, despeje um pouco de quinoa, depois uma colher de sopa de abacaxi e continue fazendo camadas. Termine com abacaxi e enfeite com quadrados de coco fresco. 7 Sirva de uma só vez. 8 OPCIONAL: Carne de coco, cortada em quadrados pequenos e ou 2 canelas
- 232 CELULARES POR SERVIÇO
- 6g Gordura
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- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1h 05m
Esta receita é cortesia de Peru Delights.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 8
- 1 xícara de quinoa
- 2 1/2 xícaras de água
- 3 colheres de sopa Especiarias, cravo, terra
- 1 colher de sopa de limão Peel, Raw
- 1 pitada Sal < 2 colheres de sopa de leite condensado doce
- 2 xícaras de abacaxi
- 2 colheres de sopa de manteiga, com salada
- 2 colheres de sopa de açúcar
1 Em uma panela a fogo médio e alto, cozinhe quinoa com água, canela, cravo, casca de limão e sal, até quinoa é muito macia e a água evaporada (cerca de 15-20 minutos desde que a água ferve). 2 Abaixe o calor. Adicione o leite condensado açucarado, o leite de coco e continue cozinhando, mexendo de vez em quando. Deve ter uma consistência cremosa. Apague o calor, transfira a quinoa cozida para um recipiente, polvilhe com canela em pó, deixe esfriar e coloque a geladeira - coberta - até que esteja pronta para servir. 3 Para cozinhar o abacaxi: 4 Em um saut? Coloque sobre fogo alto, derreta a manteiga, adicione abacaxi, canela e açúcar. Cozinhe por 5 minutos ou até que tudo seja suculento e pareça cozido. Desligue o fogo. Reserve o abacaxi. 5 Para servir: 6 Em copos de vinho, champanhe ou martini, despeje um pouco de quinoa, depois uma colher de sopa de abacaxi e continue fazendo camadas. Termine com abacaxi e enfeite com quadrados de coco fresco. 7 Sirva de uma só vez. 8 OPCIONAL: Carne de coco, cortada em quadrados pequenos e ou 2 canelas
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO232 CELULARES POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 porções6g Gordura
- 37g Carburantes
- 7g Proteínas
- % DV *
| Gorduras totais 6g | |
| 9% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 8mg | |
| 2% | Sódio 68mg |
| 2% | Carboidratos 37g |
| 18% | Fibra Dietética 6g |
| Açúcares 11g | |
| Proteína 7g | |
| 4% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
