Receita de creme de mangana de coco
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 3
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Aqui está uma sobremesa simples que usa manga congelada e leite de coco para fazer um prato que seus amigos vão adorar.
INGREDIENTES
SERVE 3
- 1 xícara de pedaços de manga congelados
- 1/3 xícara de leite de coco
- 2 colheres de sopa de Corações de cânhamo
- 2 colher de pó de proteína
INSTRUÇÕES
1 Em um liquidificador, adicione a manga congelada, leite de coco, sementes de cânhamo e proteína em pó. 2 Misture até a consistência do pudim. Você pode adicionar água conforme necessário para alcançar a consistência desejada. 3 Para torná-lo vegano, opte por um pó de proteína vegano como cânhamo, arroz integral ou ervilha.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
270 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
- 15g Gordura
- 11g Carburantes
- 22g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 15g | 23% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 13mg < 4% | Sódio 82mg |
| 3% | Carboidratos 11g |
| 5% | Fibra dietética 4g |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 22g | |
| 14% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
